5 Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Hamil, Bisa Cegah Penyakit Jantung
Katuk sendiri merupakan jenis tumbuhan yang cukup popular untuk ibu hamil atau menyusui. Pasalnya, tumbuhan yang memiliki nama latin sauropus adrogynus ini dipercaya efektif untuk memperlancar dan memproduksi ASI.
Setiap ibu hamil akan selalu berusaha menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan berperan penting dalam menentukan tumbuh kembang bayi, apalagi pada kehamilan trimester pertama. Oleh karena itu, sejak dalam kandungan harus diberikan makanan sehat agar pertumbuhan bayi bisa berlangsung dengan baik.
Menjaga pola makan secara teratur sangat penting diterapkan oleh ibu hamil. Hal ini perlu dilakukan sebagai upaya untuk meningkatkan kecerdasan bayi dan juga menyehatkan tubuh ibunya. Banyak sekali makanan untuk ibu hamil yang berfungsi efektif untuk menjaga kesehatan selama kehamilan, salah satunya daun katuk.
Katuk sendiri merupakan jenis tumbuhan yang cukup populer untuk ibu hamil atau menyusui. Pasalnya, tumbuhan yang memiliki nama latin sauropus adrogynus ini dipercaya efektif untuk memperlancar dan memproduksi ASI.
Tumbuhan katuk yang banyak ditemui di Asia Tenggara ini memiliki ketinggian 2 hingga 3 meter. Seringkali daunnya diolah menjadi berbagai olahan menu makanan, seperti sup hingga aneka tumisan. Selain memiliki cita rasa manis, daun katuk juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman Organic Motion, daun katuk mengandung lebih dari 34-39 protein, kalsium, magnesium, kalium hingga zat besi. Beberapa kandungan tersebut memiliki segudang manfaat untuk Kesehatan. Lantas, apa saja manfaat daun katuk untuk ibu hamil? Simak ulasannya yang dilansir dari Healthbennefit berikut ini:
Memperlancar ASI
Shutterstock/Vitalinka
Salah satu manfaat daun katuk untuk ibu hamil ialah dapat memperlancar dan memproduksi air susu ibu (ASI). Pasalnya, daun katuk memiliki kandungan kimia sterol inhalasi yang mampu memberikan efek hormonal yang memicu produksi susu.
Di samping itu, daun katuk juga mengandung sejumlah asam amino, vitamin B, vitamin C, zat besi dan fosfor yang berperan penting dalam melembutkan tekstur ASI. Sehingga daun katuk sangat cocok dikonsumsi bagi wanita hamil atau menyusui.
Mengatasi Anemia
Anemia merupakan kondisi di mana sel darah merah lebih rendah dari jumlah normal. Sehingga hal ini terkadang menyebabkan penderita sering merasakan pusing, sulit berkonsentrasi dan tubuh mudah lelah. Salah satu cara alternative mengatasi masalah ini ialah mengonsumsi daun katuk.
Melansir dari laman Organic Motion, ekstrak daun katuk berperan penting dalam meningkatkan efisiensi absorsi saluran pencernaan, sehingga hal ini dapat menghambat penyakit kronis pembuluh darah. Sehingga mengonsumsi daun katuk secara teratur dapat mengatasi masalah anemia.
Hal yang perlu diperhatikan dalam menggunakan daun katuk ialah sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Pasalnya, penggunaan daun katuk tidak teratur dapat memberi efek yang tidak baik bagi tubuh. Sehingga saat mengonsumsi daun katuk dilakukan secara teratur dan tidak berlebihan.
Mencegah Penyakit Jantung
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Manfaat daun katuk untuk ibu hamil berikutnya ialah dapat mencegah hipertensi. Kandungan kalsium pada daun katuk mampu berperan penting dalam mengurangi tekanan darah tinggi.
Selain itu, beberapa kandungan lainnya juga berfungsi efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit kronis, seperti jantung.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat daun katuk untuk ibu hamil lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan daun katuk mengandung vitamin A yang tinggi sehingga berperan penting dalam meningkatkan pertumbuhan sel, menjaga Kesehatan kulit dan mencegah penyakit mata.
Manfaat ini bisa didapatkan apabila secara teratur mengonsumsi daun katuk yang sudah dimasak.
Menurunkan Risiko Osteoporosis
Osteoporosis merupakan kondisi berkurangnya kepadatan tulang. Sehingga dapat menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah. Salah satu cara alternatif untuk mencegah osteoporosis ialah mengonsumsi daun katuk.
Melansir dari laman Organic Motion, kandungan kalsium dan zat besi pada daun katuk berfungsi efektif dalam mencegah osteoporosis. Selain itu, kandungan ini juga berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Untuk mendapatkan manfaat daun katuk ini, sebaiknya mengonsumsinya yang sudah dimasak secara teratur.