5 Manfaat Ashwagandha untuk Kesehatan, Bantu Cegah Stres
Ashwagandha adalah jenis tanaman herbal yang sangat populer di India. Tanaman yang juga dikenal dengan Ginseng India ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Hal inilah yang menjadikan ashwagandha kerap dijadikan ramuan herbal atau suplemen.
Ashwagandha adalah jenis tanaman herbal yang sangat populer di India. Tanaman yang juga dikenal dengan Ginseng India ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Hal inilah yang menjadikan ashwagandha kerap dijadikan ramuan herbal atau suplemen.
Ashwagandha memiliki bentuk kecil dan daun berwarna kuning. Bagian ashwagandha yang sering dimanfaatkan adalah akar dan buahnya yang berwarna oranye-merah. Aswagandha biasa digunakan sebagai tonik yang dapat meningkatkan energi dan menurunkan risiko stres.
Tak hanya dapat mencegah stres, ashwagandha juga mampu mengatasi berbagai penyakit lainnya. Berikut beberapa manfaat ashwagandha untuk kesehatan yang dilansir dari Healthline:
Menurunkan Risiko Stres
©Shutterstock
Stres adalah reaksi tubuh saat seseorang menghadapi ancaman. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan atau suatu perubahan pikiran yang membuat gugup, marah, tidak bersemangat, dan putus asa. Selain itu, situasi tersebut juga dapat memicu reaksi tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Gangguan stres jika tidak segera bisa mengakibatkan depresi, yang bisa membuat suasana hati terus mengalami tekanan dan kehilangan semangat hidup. Kondisi traumatis ini dapat bersifat objektif maupun subjektif, baik itu karena kekerasan fisik, emosional, hingga kejadian yang bisa mengancam nyawa. Gangguan depresi jika tidak segera diatasi maka dapat memicu penderita melakukan tindakan bunuh diri.
Salah satu cara menurunkan risiko stres secara alami yaitu dengan mengonsumsi ashwagandha. Pasalnya, ashwagandha mampu mengatur sinyal senyawa kimia pada sistem saraf dan menghalangi kemunculan stres. Dengan mengonsumsi ekstrak ini secara teratur, berfungsi efektif untuk mencegah gejala stres.
Turunkan Kadar Gula Darah
Manfaat ashwagandha untuk kesehatan, selanjutnya yaitu mampu turunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tanaman herbal ini mampu meningkatkan sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam sel otot. Selain itu, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa ashwagandha dapat menurunkan kadar gula darah pada orang sehat dan penderita diabetes.
Bantu Turunkan Kolesterol
©2017 istock.com
Kolesterol merupakan zat lemak yang terdapat di dalam sel tubuh. Kadar kolesterol yang seimbang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Namun, apabila jumlah kolesterol terlalu tinggi, maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit kronis seperti terkena penyakit jantung hingga stroke.
Dilansir dari Healthline, kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, seperti memproduksi sejumlah hormon dan menghasilkan vitamin D. Meskipun dibutuhkan oleh tubuh, kolesterol dengan kadar tinggi dapat menimbulkan penyakit yang membahayakan. Oleh karena itu, mengontrol kadar kolesterol diperlukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Salah satu cara menurunkan kadar kolesterol yang paling mudah yaitu dengan mengonsumsi ekstrak ashwagandha. Tentu saja, manfaat ashwagandha ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.
Tingkatkan Fungsi Otak
Manfaat ashwagandha untuk kesehatan berikutnya, yaitu bantu tingkatkan fungsi otak. Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa ashwagandha dapat mengurangi masalah memori dan fungsi itak yang disebabkan oleh cedera atau penyakit.
Selain itu, studi manusia telah menemukan bahwa ashwagandha mampu meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami. Dengan kata lain, ini merupakan sel kekebalan yang melawan infeksi dan membantu tubuh tetap sehat.
Tingkatkan Kesuburan Pria
Tak hanya mampu meningkatkan kinerja otak, ashwagandha juga dapat meningkatkan kesuburan pria. Suplemen ashwagandha memiliki efek yang kuat pada kadar testosteron dan kesehatan reproduksi pria. Para peneliti juga melaporkan bahwa kelompok yang mengonsumsi ramuan ini mengalami peningkatan kadar antioksidan dalam darah.