Tips Menjaga Kebersihan Tubuh Usai Beraktivitas di Tempat Umum
Menjaga kebersihan tubuh merupakan sesuatu yang amat sangat penting untuk memperoleh kehidupan yang sehat dan sejahtera. Setiap harinya kita kerap disibukkan dengan beragam aktivitas di luar ruangan atau di tempat-tempat umum yang kebersihannya tidak pernah benar-benar bisa kita jamin.
Menjaga kebersihan tubuh merupakan sesuatu yang amat sangat penting untuk memperoleh kehidupan yang sehat dan sejahtera. Setiap harinya kita kerap disibukkan dengan beragam aktivitas di luar ruangan atau di tempat-tempat umum yang kebersihannya tidak pernah benar-benar bisa kita jamin.
Bisa jadi kuman-kuman yang ada di tempat umum justru malah pindah ke dalam tubuh kita karena kita cenderung malas membersihkan tubuh saat sudah sampai rumah. Demi menjaga kesehatan seharusnya kebiasaan baik membersihkan tubuh setelah bepergian menjadi kesadaran yang harus terus dipupuk keberadaannya.
Di bawah ini ada tips menjaga kebersihan tubuh usai beraktivitas di tempat umum telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Sabtu, (14/3).
Mencuci Tangan
Tangan merupakan bagian tubuh yang sangat rentan menjadi tempat bersarangnya virus dan bakteri. Ketika melakukan berbagai macam aktivitas secara sadar maupun tidak sadar tangan sering kali berinteraksi dengan hal-hal yang dapat menebarkan kontaminasi semisal saat berjabat tangan, memegang tangga, membuka pintu. Maka dari itu mencuci tangan menjadi suatu keharusan agar terhindar dari berbagai macam bakteri penyebab penyakit.
www.newsms.fm
Saat mencuci tangan sebaiknya kamu menggunakan sabun karena jauh lebih efektif jika dibandingkan dengan hand sanitizer. Selain itu, lakukan cuci tangan di bawah air yang mengalir agar hasilnya lebih bersih dan efektif.
Jika kamu mencuci tangan di tempat umum seperti mal dan hendak mengeringkan sebaiknya pilih lakukan dengan tissue karena lebih baik jika dibandingkan dengan mesin pengering tangan yang dipakai secara umum menampung banyak bakteri yang dapat menular ke orang lain.
Mencuci Kaki
Bisa dibilang kaki merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Maka dari itu aktivitas membersihkan kaki tidak boleh dianggap sepele apalagi dilupakan begitu saja. Terlebih bagi kamu yang sering beraktivitas di tempat-tempat umum.
Setiap permukaan yang kita sentuh maupun injak dengan kaki dipenuhi dengan bermacam-macam bakteri. Jika tidak rajin membersihkan kaki bisa jadi bakteri-bakteri tersebut akan menjamur di kedua kaki, sela-sela jemari kaki hingga kukunya dan tidak menutup kemungkinan menjadi penyebab berbagai macam penyakit.
Untuk menjaga kebersihan tubuh setelah beraktivitas di tempat umum baiknya sebelum masuk rumah hendaknya kamu mencuci kaki terlebih dulu begitu pun ketika hendak mau tidur. Bersihkan kaki dengan sabun secara menyeluruh lakukan di bawah air yang mengalir agar lebih bersih maksimal.
Mandi
Umumnya mandi dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas dan juga sore atau malam hari setelah selesai beraktivitas. Namun, sering kali banyak orang menyepelekan pentingnya mandi dua kali sehari, padahal aktivitas tersebut dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai macam kuman penyebab penyakit.
Shutterstock/Glaze Image
Selain rutin mandi dua kali sehari, kamu juga perlu untuk menyisipkan kegiatan seperti scrubbing paling tidak seminggu sekali. Hal itu bertujuan untuk membersihkan kulit lebih maksimal dengan mengangkat sel-sel kulit mata yang mungkin tak bisa dibersihkan jika hanya menggunakan sabun biasa.
Sikat Gigi Setelah Makan dan Sebelum Tidur
Cara berikutnya untuk membersihkan tubuh setelah beraktivitas di tempat umum adalah dengan rajin menjaga kebersihan gigi dan mulut salah satunya adalah dengan sikat gigi setelah makan dan sebelum tidur.
Bisa dibilang setelah makan dan sebelum tidur merupakan waktu yang paling ideal untuk menyikat gigi. Namun kenyataannya masih banyak orang yang masih mengabaikan sikat gigi sebelum tidur. Padahal aktivitas ini sangat penting untuk dilakukan, karena bakteri perusak gigi jauh lebih efektif berada di malam hari.
Lakukan sikat gigi paling tidak selama dua menit secara lembut dan juga menyeluruh. Jangan lupa untuk memilih sikat gigi yang lembut agar tidak melukai gigi. Selain itu, jangan lupa untuk mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali.
Berganti Pakaian Bersih
Sehabis bepergian dari tempat umum atau beraktivitas di luar ruangan, kerap kali hal yang dilakukan ketika sampai di rumah adalah berbaring di tempat tidur. aktivitas yang padat di luar ruangan kerap membuat kita kelelahan yang berujung pada malas mengganti pakaian.
Pixabay
Padahal kebiasaan tidak mengganti pakaian setelah beraktivitas akan membawa dampak negatif untuk tubuh mengingat baju yang kamu kenakan membawa beberapa bakteri.
Salah satu cara untuk menjaga kebersihan tubuh adalah dengan rajin mengganti pakaian atau menggunakan pakaian bersih setiap saatnya.
Membersihkan Kuku
Selain mencuci tangan hingga bersih setelah beraktivitas di tempat umum, kamu juga perlu untuk mengecek kebersihan kuku. Sebab memiliki tangan yang halus saja tidak cukup, tetapi kamu juga harus merawat kuku kamu dan rajin menggunting kuku. Sebab tanpa disadari kesehatan tubuh juga sangat dipengaruhi dari kondisi kuku.
Yang harus kamu ketahui bahwa kuku merupakan tempat paling strategis bagi para kuman dan bakteri dalam tubuh manusia. Maka dari itu menggunting kuku merupakan cara yang paling efektif untuk menghindari infeksi. Selain itu rajin menggunting kuku juga dapat membuat kuku jauh lebih bersih dan meminimalkan tersimpannya bakteri pada sela kuku.