Cara Mudah Menghafal yang Sederhana dan Efektif, Bantu Tingkatkan Produktivitas

2020-12-14 13:01:00

Jabar

Kemampuan menghafal yang baik sangat penting dimiliki oleh seseorang. Pasalnya, kemampuan ini sangat dibutuhkan dalam banyak aktivitas sehari-hari, seperti saat bekerja, belajar, atau aktivitas lainnya. Sayangnya, bagi sebagian orang, menghafal sesuatu menjadi hal yang sulit untuk dilakukan.

Lupa memang hal yang normal bagi manusia. Namun, kita tidak bisa terus-menerus berlindung di balik alasan tersebut untuk waktu yang lama dalam setiap aktivitas yang kita jalani. Karena kesulitan menghafal ini bisa berpengaruh pada karir atau prestasi belajar seseorang.

Ketika seseorang bisa menghafal sesuatu dengan baik, tentu kinerja yang di tunjukkan juga lebih baik. Bagi para pekerja, mereka dapat bekerja lebih cepat sehingga dapat meningkatkan produktivitasnya. Dan bagi pelajar, menghafal dengan baik bisa membantu mereka untuk memahami materi yang dipelajari dengan baik.

Jika Anda kesulitan untuk menghafal sesuatu, cari referensi untuk meningkatkan kemampuan menghafal Anda. Seperti yang akan kami sampaikan berikut ini, tentang bagaimana cara mudah menghafal yang dilansir dari lifehack.org.

Persiapan

Untuk mengoptimalkan cara mudah menghafal sesuatu dengan cepat, langkah pertama Anda perlu memperhatikan lingkungan yang Anda pilih. Bagi kebanyakan orang, mereka akan memilih tempat dengan sedikit gangguan, meskipun ada juga beberapa orang yang berhasil belajar di tempat umum. Cari tahu bagaimana lingkungan yang paling kondusif untuk membantu Anda dalam menghafal.

Anda juga bisa minum teh sebelum mulai. Bukan tanpa alasan, karena banyak penelitian ilmiah yang menegaskan bahwa teh hijau dapat berperan sebagai katalis alami untuk meningkatkan daya ingat.

Berbicara secara mekanis, kemampuan kita untuk mengingat informasi turun ke kekuatan antara neuron dalam pikiran kita, yang dihubungkan oleh sinapsis. Semakin banyak Anda melatih sinaps (pengulangan), semakin kuat sinapsnya, sehingga menghasilkan kemampuan menghafal.

Seiring bertambahnya usia, bahan kimia beracun akan merusak neuron dan sinapsis kita, yang menyebabkan hilangnya ingatan dan bahkan mengakibatkan Alzheimer. Teh hijau mengandung senyawa yang memblokir toksisitas ini dan menjaga sel-sel otak Anda bekerja dengan baik lebih lama.

Rekam yang Dihafalkan

Cara mudah menghafal yang kedua yaitu dengan merekam apa yang Anda hafalkan. Ini sangat berguna jika Anda mencoba menghafal informasi dari guru atau dosen Anda. Apalagi saat ini banyak ponsel sudah dilengkapi dengan aplikasi perekam suara, sehingga Anda dapat memperoleh materi apa yang diajarkan dengan mudah.

Jika Anda sedang mempelajari sesuatu yang lebih rumit, seperti belajar bahasa asing, Anda bisa membuat kartu catatan yang berisi kata-kata baru yang ingin Anda hafalkan.

Jika Anda mencoba menghafal pidato, rekam diri Anda saat membacakan pidato tersebut dengan keras dan dengarkan diri Anda berbicara. Cara ini sangat berguna untuk pelajar auditori, serta bermanfaat karena dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan lebih banyak konteks dari sesi kuliah yang akan membantu mempelajari informasi lebih cepat.

Tulis Semuanya

Cara ketiga untuk menghafal adalah dengan menuliskan apa yang sedang Anda hafalkan. Sebelum Anda mulai mencoba mengingat semuanya, tulis ulang informasi tersebut. Cara mudah menghafal ini akan membantu Anda menjadi lebih terbiasa dan familiar dengan apa yang coba Anda ingat.

Cara ini sangat bagus bagi pelajar visual karena mereka dapat melihat informasi yang ingin mereka hafalkan di depan mereka. Melakukan cara ini sambil mendengarkan rekaman juga dapat membantu Anda menyimpan banyak data.

Bagi Catatan Anda

Setelah semuanya Anda tulis dalam catatan, pisahkan catatan Anda tersebut menjadi beberapa bagian. Cara mudah menghafal ini sangat ideal bagi pelajar visual, terutama jika Anda menggunakan kode warna untuk membedakan setiap mata pelajaran. Ini juga akan membantu Anda memecah semuanya dan mulai memilah-milah informasi yang terekam di otak Anda.

Terapkan Pengulangan dalam Menghafal

Setelah Anda mencatat apa yang dihafalkan, baca setiap baris teks dan ulangi beberapa kali. Kemudian cobalah untuk mengingatnya tanpa melihat. Saat Anda menghafal setiap kumpulan teks, tambahkan informasi baru dalam teks yang baru saja Anda pelajari. Ini akan menjaga semua yang ada di dalam memori jangka pendek Anda tidak memudar.

Terus lakukan cara ini sampai Anda menghafal bagian itu dan mampu mengingat semuanya. Jangan melanjutkan ke bagian lain sampai Anda menghafal bagian tersebut sepenuhnya. Cara mudah menghafal ini sebagian besar adalah pembelajaran visual, tetapi jika Anda juga perlu berbicara dengan suara keras, Anda juga menerapkan cara auditori.

Ajarkan kepada Seseorang

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengajarkan informasi kepada seseorang adalah cara yang efektif untuk mengingat informasi tersebut, karena mengharuskan Anda untuk mengambil informasi dari ingatan Anda sendiri. Anda dapat melakukannya dengan berbagai cara, seperti menyampaikan pengetahuan kepada seseorang yang duduk di depan Anda.

Jika apa yang telah Anda pelajari perlu diucapkan secara verbal, lakukan ini di depan seseorang. Cara mudah menghafal ini juga untuk mengetahui bagaimana rasanya mengucapkan teks tersebut kepada audien yang dituju.

Dengarkan Rekamannya secara Berkelanjutan

Saat memiliki waktu luang, periksa kembali informasi yang ingin Anda hafal dengan mendengarkan rekaman Anda. Ini bisa menjadi pembelajaran auditori, tetapi masih akan melengkapi semua yang telah Anda masukkan ke dalam memori jangka pendek Anda.

Istirahat

Cara mudah menghafal yang terakhir adalah dengan istirahat. Biarkan pikiran Anda bernapas. Lakukan dalam waktu singkat tanpa memikirkan apa yang baru saja Anda pelajari. Lebih baik lagi, keluar dan berjalan-jalan saat Anda sedang istirahat. Cara ini juga dapat membantu Anda mengembalikan fokus, terutama pada bagian yang mungkin paling sulit untuk Anda hafal.

(mdk/ank)