Cara Mengatasi Insecure Pasca Melahirkan, Ibu Wajib Tahu
Jika saat ini kamu baru melahirkan seorang anak, dan sedang merasakan perasaan insecure, kamu tidak sendirian karena perempuan lain pun merasakannya. Hal tersebut wajar tinggal bagaimana kamu mau membuka diri untuk mengatasinya dengan baik atau tidak.
Memiliki kesempatan untuk melahirkan dan merawat seorang anak merupakan salah satu peristiwa yang membahagiakan bagi seorang wanita. Kehadiran seorang anak menjadi karunia bagi setiap keluarga. Banyak harapan yang tumbuh saat mengetahui seorang wanita hamil karena kehadiran seorang anak diharapkan membawa keadaan yang lebih baik dalam keluarga.
Selain kebahagiaan tersebut, peristiwa kehamilan juga memiliki arti emosi yang sangat besar bagi setiap wanita.Kehamilan berpotensi memberikan perasaan tidak nyaman bagi wanita. Mengingat kehamilan dan kelahiran akan membawa perubahan yang sangat besar baik bagi perubahan fisik maupun emosi yang kerap memicu rasa insecure dalam diri.
Jika saat ini kamu baru melahirkan seorang anak, dan sedang merasakan perasaan insecure, kamu tidak sendirian karena perempuan lain pun merasakannya. Hal tersebut wajar tinggal bagaimana kamu mau membuka diri untuk mengatasinya dengan baik atau tidak.
Berikut informasi lengkapnya yang telah dirangkum merdeka.com melalui repository.unair.ac.id pada Selasa, (31/05/2022).
Penyebab Insecure Pasca Melahirkan
Perubahan fisik pasca melahirkan menjadi salah satu hal yang banyak dikeluhkan seorang wanita setelah melahirkan bayinya. Perasaan tersebut timbul karena terjadinya perubahan secara psikologis seperti kondisi mood yang tak stabil.
Perubahan-perubahan pada psikologis yang terjadi pada ibu pasca melahirkan ini jika tidak segera diatasi dapat memicu perasaan insecure hingga mengalami depresi ringan bahkan permasalahan emosi lainnya.
Rasa insecure atau depresi ringan pada wanita pasca melahirkan disebut postpartum blues. Gangguan perubahan suasana hati yang dirasakan wanita secara tiba-tiba ini diikuti dengan gejala seperti perasaan cemas, putus asa, mudah marah, tidak sabaran, menangis, kurang percaya diri terhadap kemampuannya menjadi seorang ibu, serta kurang tidur yang terjadi antara 1 sampai 3 hari pasca melahirkan.
Cara Mengatasi Insecure setelah Melahirkan
Cara mengatasi insecure setelah melahirkan yang perlu pertama kali dilakukan seseorang wanita adalah dengan meyakinkan diri bahwa hal tersebut tidak dialami sendirian. Artinya, banyak wanita lain juga merasakan hal yang sama.
Merasa insecure setelah melahirkan merupakan suatu hal yang wajar dan normal. Mengingat sebelumnya, kamu tidak pernah mengalami perubahan baik fisik maupun psikologis seperti saat kamu baru melahirkan.
Hal yang kemudian perlu kamu lakukan sebagai cara mengatasi insecure pasca melahirkan juga dengan berusaha menerima apa yang ada dalam dirimu. Jangan ada penolakan dalam diri sendiri atau denial. Melalui penerimaan yang baik situasi akan berjalan lebih ringan dan tak membuat hatimu berat.
Hal selanjutnya yang perlu kamu lakukan, saat mengalami insecure adalah mencari pertolongan. Pertolongan yang paling kamu butuhkan tentu adalah orang yang bisa mendengarkan perasaanmu dengan baik. Kamu bisa mengajak pasanganmu berbicara mengenai rasa insecure yang sedang kamu alami. Selain pasangan kamu juga bisa mengajak bicara anggota keluargamu yang lain atau teman yang kamu percaya.
Jika, menceritakan kepada orang-orang terdekat tidak dapat menyelesaikan permasalahan yang kamu hadapi mengenai insecure yang bisa jadi menimbulkan depresi ringan, jangan malu untuk membicarakannya dengan psikolog yang kamu percaya.