Cara Memijat Payudara yang Benar, Perempuan Wajib Tahu
Untuk menjaga kesehatan payudara, salah satu yang kerap disarankan adalah dengan rutin memijatnya. Tak hanya dapat mempertahankan kekencangan payudara, tetapi hal ini juga bisa menghindarkannya dari rasa nyeri tiba-tiba atau juga dapat memperlancar ASI untuk ibu menyusui.
Perempuan merupakan makhluk yang kompleks, terutama yang berkaitan dengan kesehatannya. Salah satu hal sensitif dari tubuh seorang perempuan yang perlu diperhatikan kesehatannya adalah payudara.
Setiap perempuan harus menjaga dan merawat payudara secara rutin agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Kerap kali orang-orang hanya fokus dengan bentuk dari payudara namun melupakan kesehatannya.
Untuk menjaga kesehatan payudara, salah satu yang kerap disarankan adalah dengan rutin memijatnya. Tak hanya dapat mempertahankan kekencangan payudara, tetapi hal ini juga bisa menghindarkannya dari rasa nyeri tiba-tiba atau juga dapat memperlancar ASI untuk ibu menyusui.
Berikut ini adalah informasi lengkap mengenai cara memijat payudara yang benar yang telah dirangkum merdeka.com melalui healthline dan berbagai sumber lainnya pada Senin, (14/3/2022).
1. Gunakan Minyak Zaitun
©Pixabay/Mareefe
Cara memijat payudara yang pertama adalah dengan memanfaatkan minyak zaitun. Hal ini tak lain karena kandungan yang dimiliki minyak zaitun, salah satunya antioksidan yang dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker payudara. Antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun termasuk ke dalam golongan polyphenol.
Selain antioksidan, minyak zaitun juga diperkaya kandungan vitamin E, vitamin C, vitamin D, dan vitamin K. Cara memijat payudara yang benar pun sangat mudah, kamu hanya perlu mengaplikasikan minyak zaitun pada area payudara.
Kemudian mulailah dengan letakkan empat jari di atas dan empat jadi di bawah. Pijatlah dengan lembut dan pola melingkar mengikuti bentuk payudara. Lakukan selama dua kali lingkaran kemudian pindah ke payudara yang lain serta ulangi pijatannya.
2. Gunakan Sunscreen
Cara memijat payudara yang benar berikutnya adalah dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya yang ternyata tak hanya dapat digunakan pada wajah atau area badan terbuka saja. Hal ini tak lain karena area tertutup seperti payudara pun tetap membutuhkan sunscreen.
Efek rutin menggunakan sunscreen untuk memijat payudara dapat kamu rasakan ketika sudah memasuki usia 40-an di mana payudara masih terasa kencang. Caranya pun sangat mudah, kamu bisa mengaplikasikan sunscreen secukupnya sambil dipijat dengan lembut dengan gerakan memutar, ulangi bila perlu.
3. Gunakan Es Batu
©Pixabay/PublicDomainPictures
Cara memijat payudara yang benar lainnya adalah dengan menggunakan es batu. Cara ini disebut efektif terutama untuk mengencangkan payudara. Hal ini karena suhu dingin dari es dapat menyebabkan jaringan berkontraksi, sehingga membuat payudara lebih kencang.
Cara memijat payudara dengan es batu sangat sederhana, yakni ambil dua es batu dan pijat dengan gerakan melingkar di sekitar masing-masing payudara kamu.
Lakukan ini sebentar saja dan gunakan handuk lembut untuk mengeringkan payudara. Tetap dalam posisi berbaring setidaknya selama 30 menit.
(mdk/nof)