8 Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan , Salah Satunya Dapat Memutihkan Gigi
Strawberry mengandung berbagai antioksidan, senyawa tumbuhan, vitamin C, vitamin A, vitamin D, kalsium, zat besi, dan fosfor. Kamu bisa mengonsumsi strawberry secara langsung tanpa tambahan bahan apa pun atau mengolahnya menjadi jus, salad, selai, puding atau kue.
Buah yang berasal dari benua Eropa ini memiliki rasa asam yang menyegarkan, sering dikonsumsi langsung atau di buat jus dan dijadikan tambahan dalam berbagai jenis minuman dan makanan.
Strawberry mengandung berbagai antioksidan, senyawa tumbuhan, vitamin C, vitamin A, vitamin D, kalsium, zat besi, dan fosfor. Kamu bisa mengonsumsi strawberry secara langsung tanpa tambahan bahan apa pun atau mengolahnya menjadi jus, salad, selai, puding atau kue.
Selain rasanya enak dan bisa dijadikan bahan utama maupun pelengkap dalam berbagai menu makanan ternyata strawberry juga kaya akan manfaat yang baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Di bawah ini ada 8 manfaat strawberry untuk kesehatan salah satunya dapat memutihkan gigi yang telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Kamis, (12/3).
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat strawberry yang pertama yaitu perkara sistem kekebalan tubuh kamu akan semakin meningkat. Hal ini karena strawberry ini memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk membantu melawan infeksi tertentu.
2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Selain itu vitamin C juga dipercaya akan memberikan manfaat ganda bila dikonsumsi dengan makanan lainnya terutama makanan yang mengandung zat besi tinggi.
2. Meningkatkan Memori
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh mengonsumsi strawberry baik dalam bentuk utuh maupun olahan dipercaya dapat meningkatkan memori. Tentu saja karena strawberry mengandung flavanoid yang disebut dengan fistein yang berfungsi untuk meningkatkan memori.
2013 Merdeka.com/Shutterstock/Sergey Nivens
Menurut beberapa studi mengungkapkan bahwa memakan dua atau lebih buah strawberry dalam seminggu dapat membantu meningkatkan memori otak kamu jadi lebih baik.
3. Menghilangkan Kerutan pada Wajah
Manfaat strawberry lainnya ialah untuk menghilangkan kerutan di wajah. Kolagen yang dihasilkan dari vitamin C yang terkandung dalam strawberry mampu meningkatkan elastisitas pada kulit.
2014 Merdeka.com/shutterstock/41
Menurut ilmu kedokteran, tubuh manusia kehilangan kolagen saat mulai beranjak menua. Maka dari itu jika elastisitas kulit kamu berkurang maka kamu bisa terlihat lebih tua dan keriput.
4. Mengurangi Risiko Kanker
www.telegraph.co.uk
Manfaat strawberry selanjutnya adalah dapat melawan kanker. Tak lain hal ini karena adanya kandungan asam ellagic yang terdapat dalam strawberry. Selain itu, ada pula kandungan antioksidan yang membuat kanker menjauh dan kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Baik untuk Penderita Diabetes
Penyakit diabetes merupakan kondisi di mana hilangnya kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Untuk itu penderita diabetes harus mengatur pola makan karena jika tidak kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan drastis. Kadar gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Dalam dunia medis, terdapat beberapa jenis diabetes. Namun kasus yang paling sering terjadi di masyarakat adalah diabetes tipe 2, yang mana jenis diabetes ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Salah satu pola hidup yang sehat adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan salah satunya adalah buah strawberry karena memiliki indeks glikemik rendah sehingga baik untuk dikonsumsi penderta diabetes.
6. Menjaga Kesehatan Rambut
Bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit akan tetapi strawberry juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan rambut seperti mencegah penipisan rambut, ketombe, dan infeksi jamur.
2020 Merdeka.com
Karena kaya akan nutrisi tak heran bila banyak orang menjadikan strawberry sebagai perawatan rambut dan menerapkan pulp pada kulit kepala untuk mendapatkan rambut berkilau dan tetap sehat.
7. Menurunkan Berat Badan
Manfaat strawberry yang tak kalah penting ialah mampu membantu menurunkan berat badan. Kamu sedang menjalani program menurunkan berat badan? jangan lupa untuk menyertakan strawberry dalam menu diet kamu karena meskipun buah ini berukuran kecil namun kaya akan manfaat. Sangat baik untuk dikonsumsi sebagai cemilan saat diet karena strawberry mengandung sedikit kalo tapi kaya akan serat.
Kandungan serat pada strawberry akan memberikan rasa kenyang bila kamu memakannya sebelum menyantap makanan utama. Selain itu kandungan vitamin C juga dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh
8. Memutihkan Gigi
SHUTTERSTOCK/SUBBOTINA ANNA
Kandungan asam malat dalam strawberru bertindak sebagai zat yang bermanfaat untuk mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi. Dengan mengunyah strawberry setiap hari maka hal itu sedikit banyak dapat membantu kamu untuk memelihara kesehatan mulut seperti memutihkan gigi, menghilangkan bau mulut dan membuat napas terasa jauh lebih segar.