7 Dampak Buruk Marah bagi Kesehatan, Sebabkan Sakit Kepala hingga Penyakit Jantung
Kesehatan emosi terkadang juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik seseorang. Jika seseorang terlalu sering marah, maka akan memicu timbulnya masalah kesehatan. Tidak hanya sekedar penyakit ringan, rasa marah yang sering dikeluarkan tanpa kendali akan menimbulkan penyakit serius pada jantung Anda.
Emosi senang, sedih, atau marah biasa terjadi pada manusia. Hal tersebut akan memberikan warna dalam kehidupan seseorang. Namun, jika emosi tersebut menjadi berlebihan dan tidak bisa dikendalikan, justru akan membawa dampak negatif pada diri sendiri.
Kesehatan emosi terkadang juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik seseorang. Salah satu emosi yang berbahaya adalah rasa marah. Rasa marah bisa muncul ketika Anda merasa terusik dengan suatu hal.
Jika seseorang terlalu sering marah, maka akan memicu timbulnya masalah kesehatan. Tidak hanya sekedar penyakit ringan, rasa marah yang sering dikeluarkan tanpa kendali akan menimbulkan penyakit serius pada jantung Anda.
Dilansir dari Liputan6, berikut ini beberapa dampak buruk marah bagi kesehatan tubuh Anda.
Sakit Kepala
©www.dailymail.co.uk
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang pertama adalah timbulnya sakit kepala. Ketika Anda marah, pembuluh darah di otak akan berdenyut secara tidak teratur sehingga menyebabkan rasa sakit pada kepala.
Untuk mengatasinya, Anda perlu segera menenangkan diri ketika merasa marah. Karena semakin sering marah, maka semakin sering pula sakit kepala akan menyerang.
Gangguan Tidur
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang kedua adalah gangguan tidur. Ketika sedang marah, hormon di dalam tubuh akan bergejolak. Itulah kenapa, marah bisa berpengaruh buruk pada aktivitas tidur seseorang.
Jika gangguan tidur terus berlanjut, efek-efek buruk selanjutnya akan muncul karena tubuh tidak mendapatkan istirahat yang berkualitas, sehingga tubuh akan menjadi mudah terserang berbagai macam penyakit.
Stres
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang ketiga yaitu stres. Seperti yang kita ketahui, stres akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain yang lebih serius, seperti depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung.
Oleh karena itu, mengontrol diri dalam mengeluarkan amarah sangat penting perannya untuk menjaga kesehatan tubuh.
Masalah Pernapasan
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang keempat adalah timbulnya masalah pernapasan. Seseorang akan kesulitan bernapas ketika mereka sedang marah. Itulah kenapa perasaan marah yang berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan pernapasan seperti asma.
©www.wikihow.com
Tekanan Darah Tinggi
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang kelima yaitu tekanan darah tinggi. Saat sedang marah, tekanan darah akan meningkat dan bisa menyebabkan kerusakan pada jantung Anda.
Apalagi jika Anda juga sedang mengalami tekanan darah tinggi, tentu Anda harus berpikir untuk mencari cara mengatasi rasa marah tersebut.
Penyakit Jantung
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang berikutnya yaitu penyakit jantung. Detak jantung akan menjadi lebih cepat ketika Anda sedang marah.
Bagi penderita penyakit jantung, kondisi detak jantung yang cepat ini dapat mengakibatkan Anda terkena stroke. Meluapkan kemarahan secara berlebihan juga akan berakibat fatal pada kesehatan tubuh, khususnya jantung Anda.
©2020 Merdeka.com
Stroke
Dampak buruk marah bagi kesehatan yang terakhir adalah timbulnya stroke. Stroke otak terjadi ketika satu atau lebih pembuluh darah di otak pecah. Hal ini dapat terjadi karena rasa marah membuat tekanan darah naik menjadi sangat tinggi. Stroke otak akan menjadi lebih buruk seperti menyebabkan kelumpuhan dan bahkan kematian pada penderitanya.
Alangkah baiknya jika Anda berlatih untuk mengendalikan emosi, agar tidak menimbulkan efek buruk bagi tubuh dan juga hubungan sosial Anda. Anda bisa melakukan berbagai aktivitas atau olahraga yang dapat mengontrol lonjakan emosi atau rasa marah.
Melakukan yoga dan meditasi di rumah merupakan dua aktivitas yang bisa menjadi solusi untuk menenangkan dan menurunkan tingkat emosi Anda.