7 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan pada Ibu Hamil, Efektif dan Mudah Dilakukan
Sebagian besar kasus radang tenggorokan merupakan gejala awal flu dan bisa disembuhkan dengan bahan alami dalam waktu relatif singkat. Namun beberapa lagi menunjukkan gejala yang lebih serius dan perlu penanganan medis profesional.
Radang tenggorokan merupakan salah satu penyakit yang hampir sering menimpa banyak orang. Siapa saja bisa terkena radang tenggorokan baik perempuan maupun laki-laki, orang dewasa maupun anak-anak. Begitu pun juga dengan ibu hamil tak luput dari risiko mengalami radang tenggorokan.
Radang tenggorokan biasanya merupakan istilah yang biasa digunakan orang awam untuk menyebut gejala sakit tenggorokan. Padahal tidak semua kasus sakit tenggorokan bisa disebut radang. Radang tenggorokan biasanya lebih disebabkan karena infeksi bakteri Streptococcus atau tonsillitis, yaitu inflamasi yang disebabkan oleh infeksi virus.
Sebagian besar kasus radang tenggorokan merupakan gejala awal flu dan bisa disembuhkan dengan bahan alami dalam waktu relatif singkat. Namun beberapa lagi menunjukkan gejala yang lebih serius dan perlu penanganan medis profesional.
Kamu bisa mencegah radang tenggorokan dengan menerapkan pola hidup sehat seperti istirahat dengan cukup, rajin mengonsumsi air putih, rajin olahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Berikut ini informasi mengenai 7 cara mengatasi radang tenggorokan pada ibu hamil, efektif dan mudah dilakukan telah dirangkum dari Liputan6.com:
1. Konsumsi Air Garam yang Dicampur Madu
© boldsky.com
Cara mengatasi radang tenggorokan pada ibu hamil yang pertama adalah mengonsumsi ari garam yang dicampur madu. Cara tersebut dipercaya efektif untuk membantu meredakan radang tenggorokan.
Menurut sebuah penelitian, madu sudah terbukti efektif untuk meredakan proses peradangan dan membantu menekan batuk, terutama yang terjadi saat malam hari.
Cara meracik ramuan ini sangat mudah, kamu hanya perlu mencampurkan air garam dengan madu. Namun, saat menggunakan madu sebagai bahan campuran, pastikan untuk menggunakan madu alami dimana tidak menggunakan pemanis buatan di dalamnya.
2. Mengonsumsi Yogurt
©Shutterstock
Cara mengatasi radang tenggorokan pada ibu hamil selanjutnya adalah dengan mengonsumsi yogurt. Kamu bisa memilih yogurt alami dengan tambahan potongan buah, atau bahkan rasa seperti cokelat, pisang, dan karamel ketika sakit tenggorokan. Jika kamu ingin menjaga kesehatan tubuhmu, pilihlah yang rendah lemak dan memiliki nilai gizi lebih banyak serta rendah gula.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Shutterstock/Panom Pensawang
Perbanyak air putih juga bisa membantu meringankan kondisi radang tenggorokan saat hamil. Minum setidaknya dua liter air putih per hari untuk membantu meredakan keluhan radang tenggorokan.
Pastikan kamu tidak dehidrasi, karena hanya akan membuat tenggorokan semakin kering dan pada akhirnya akan memperberat radang yang terjadi.
4. Air Hangat yang Dicampur Madu
©iStock
Tak hanya garam, air hangat yang dicampurkan dengan madu juga sangat efektif sebagai cara mengatasi radang tenggorokan pada ibu hamil. Menurut sebuah penelitian, madu sudah terbukti efektif untuk meredakan proses peradangan dan membantu menekan batuk, terutama yang terjadi saat malam hari.
Cara meracik ramuan ini sama seperti membuat air garam. Namun, saat menggunakan madu sebagai bahan campuran, pastikan untuk menggunakan madu alami yang di mana tidak menggunakan pemanis buatan di dalamnya.
5. Mengonsumsi Sup Hangat
Shutterstock/Timmary
Cara mengatasi radang tenggorokan pada ibu hamil selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sup hangat. Tentu saja, sup yang dimaksud adalah sup yang bahan-bahanya menggunakan banyak sayuran yang sehat seperti wortel, seledri, kentang, dan masih banyak lainnya.
Sayuran dapat menjadi sumber vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh kamu terlebih dikonsumsi pada saat kamu sedang tidak enak badan.
6. Oatmeal
Crock-Pot
Selain sup hangat, juga bisa mengonsumsi oatmeal sebagai cara mengatasi radang tenggorokan. Kamu bisa menjadikannya sarapan, makan siang, dan makan malam. Sentuhan madu bisa terasa enak dan menenangkan bagi tenggorokan.
7. Susu
Ketika sakit tenggorokan, kamu akan mengalami kesulitan saat menelan makanan. Selain sakit tentu saja hal tersebut membuatmu tak nyaman. Hal ini juga bisa berisiko membuat kamu mengalami dehidrasi.
Sebagai gantinya, cobalah minum susu. Bukan hanya bernutrisi dan mencegah dehidrasi, susu juga mengenyangkan. Namun, pastikan kamu mengonsumsi susu yang diperbolehkan untuk ibu hamil.