6 Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil, Baik untuk Imun dan Pertumbuhan Janin
Kandungan nutrisi di dalamnya, seperti mineral, vitamin, dan folat mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin dan melindungi bayi yang belum lahir dari cacat lahir, kelainan, dan malnutrisi secara efektif.
Manggis (Garcinia mangostana) adalah buah tropis eksotis yang memiliki rasa sedikit manis dan asam. Berasal dari Asia Tenggara, buah ini juga dapat ditemukan di berbagai daerah tropis di seluruh dunia.
Meski kulit luarnya yang berwarna ungu tua saat matang, daging buahnya yang berair memiliki warna putih cerah.
Sama seperti buah-buahan lainnya, manggis menawarkan banyak manfaat kesehatan yang baik berkat kandungan nutrisi, serat, dan antioksidan uniknya yang kaya. Manfaat ini juga berlaku bagi ibu yang sedang mengandung.
Makan buah manggis saat hamil dinilai aman selama Anda tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Kandungan nutrisi di dalamnya, seperti mineral, vitamin, dan folat mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin dan melindungi bayi yang belum lahir dari cacat lahir, kelainan, dan malnutrisi secara efektif.
Untuk penjelasan lebih lanjut, berikut kami sampaikan apa saja manfaat manggis untuk ibu hamil yang dilansir dari momjunction.
Mengurangi Risiko Cacat Lahir pada Janin
©Shutterstock.com/Smit
Manfaat manggis untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk mengurangi risiko cacat lahir pada janin. Manggis mengandung folat dalam jumlah yang baik dikonsumsi, di mana satu cangkir manggis mengandung 61 mikrogram folat. Folat memainkan peran penting dalam mencegah risiko perkembangan kelainan tertentu dan cacat lahir, seperti cacat lahir otak dan tulang belakang, pada bayi yang belum lahir. Jadi, mengonsumsi manggis selama kehamilan mampu melindungi janin dari risiko kelainan.
Meningkatkan Imunitas
Manfaat manggis untuk ibu hamil yang kedua yaitu untuk meningkatkan imunitas. Manggis mengandung banyak vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk kesehatan janin Anda. Dalam satu cangkir manggis segar sudah dapat memberi Anda sekitar 5,7 mg nutrisi.
Vitamin C akan membantu meningkatkan kekebalan dan meminimalkan risiko tertular infeksi berbahaya yang dapat membahayakan bayi Anda yang belum lahir selama kehamilan. Juga, vitamin meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh untuk meningkatkan elastisitas kulit Anda. Manfaat ini akan membantu Anda mengakomodasi pertumbuhan janin dengan mudah selama kehamilan.
Mendukung Pertumbuhan Janin
Manfaat manggis untuk ibu hamil yang ketiga yakni untuk dukung pertumbuhan janin. Manggis merupakan sumber yang kaya akan mineral mangan. Nutrisi ini berperan penting untuk proses pembentukan tulang rawan dan sistem kerangka pada janin.
Buah manggis akan mendorong pertumbuhan bayi yang belum lahir. Hanya dalam satu cangkir jus manggis segar selama kehamilan sudah memberi Anda sekitar 0,2 mg mangan. Selain itu, sifat antioksidan manggis akan melindungi Anda dan juga janin dari kerusakan sel.
Melindungi Tubuh dari Kanker
Manfaat manggis untuk ibu hamil yang keempat adalah untuk melindungi tubuh dari kanker. Perikap manggis mengandung senyawa yang dikenal sebagai xanthone yang memberi Anda manfaat anti kanker.
Xanthones ini akan menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh Anda selama masa kehamilan. Jadi, buah ini akan melindungi Anda dan bayi yang belum lahir dari efek berbahaya suatu penyakit mematikan.
Mengelola Diabetes
©2019 Merdeka.com/Tantri Setyorini
Manfaat manggis untuk ibu hamil yang kelima yaitu untuk bantu mengelola diabetes. Manggis adalah obat alami yang sangat baik untuk atasi diabetes. Mengonsumsi manggis saat hamil akan membantu Anda mengatur kadar glukosa darah secara efektif dan melindungi Anda dari efek berbahaya diabetes selama masa kehamilan.
Mengobati Sembelit
Manfaat manggis untuk ibu hamil yang terakhir yakni untuk mengobati sembelit. Studi medis mengungkapkan bahwa lebih dari separuh wanita hamil menderita masalah sembelit saat hamil. Dengan mengonsumsi manggis segar dapat membantu Anda mengurangi ketidaknyamanan akibat sembelit selama kehamilan.
Hanya dalam satu cangkir buah, sudah memberi Anda sekitar 3,5 gram serat yang akan membantu Anda melancarkan buang air besar. Selain itu, serat dalam manggis juga meminimalkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.