6 Manfaat Buncis untuk Bayi, Bantu Tingkatkan Imun si Kecil
Buncis menjadi sumber serat, magnesium, potasium, dan Vitamin C yang sangat baik serta sumber yang kaya akan folat dan Vitamin A. Ini akan menjadi tambahan bernutrisi untuk makanan bayi Anda.
Ketika sudah menginjak usia 6 bulan, bayi umumnya sudah siap untuk diberi makanan padat. Namun tak jarang, pada periode ini orang tua dibuat bingung dengan makanan sehat apa yang bisa diberikan pada si kecil.
Sayuran dan buah bisa menjadi menu pilihan bagi bayi Anda. Namun, Anda juga harus tahu jika tidak semua buah dan sayur boleh diberikan pada bayi. Salah satu sayuran yang direkomendasikan bagi bayi adalah buncis.
Buncis adalah sumber yang kaya antioksidan, rendah lemak jenuh, dan bahkan lebih rendah kolesterol. Sayuran ini juga menjadi sumber serat, magnesium, potasium, dan Vitamin C yang sangat baik serta sumber yang kaya akan folat dan Vitamin A. Ini akan menjadi tambahan bernutrisi untuk makanan bayi Anda.
Berikut ini kami jelaskan apa saja manfaat buncis untuk bayi yang penting diketahui oleh para orang tua.
Baik untuk Penglihatan
Manfaat buncis untuk bayi yang pertama adalah manfaatnya yang baik untuk mata. Mengutip dari laman beingtheparent.com, buncis merupakan sumber yang kaya vitamin A dan beta karoten. Kedua nutrisi ini berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan penglihatan pada bayi.
Kembangkan Kekebalan pada Bayi
Manfaat buncis untuk bayi yang kedua yaitu untuk membantu mengembangkan sistem kekebalan pada bayi. Buncis yang kaya akan banyak kalsium, mangan, kalium, dan banyak nutrisi penting lainnya berkontribusi terhadap kesehatan kekebalan bayi Anda.
Bermanfaat bagi Bayi dengan Alergi Gluten
Manfaat buncis untuk bayi yang ketiga untuk bayi yang menderita alergi gluten. Jika bayi Anda alergi terhadap gluten, berarti mereka hanya memiliki sedikit sumber makanan vitamin B. Buncis adalah sumber kaya vitamin B yang ramah diet bebas gluten sehingga dapat membantu memenuhi asupan harian vitamin ini untuk si kecil.
Kaya akan Serat
©2022 Merdeka.com
Manfaat buncis untuk bayi yang keempat adalah kandungan seratnya yang kaya. Buncis kaya akan serat, sehingga dinilai dapat meningkatkan pencernaan bayi. Hal ini juga dapat mengurangi risiko obesitas pada anak-anak. Memberikan asupan buncis kepada bayi juga dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
Kaya akan Antioksidan
Manfaat buncis untuk bayi yang kelima kaya akan antioksidan. Buncis adalah sayuran yang kaya akan antioksidan. Dengan kandungan ini, buncis dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko kanker.
Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buncis untuk bayi yang terakhir yakni untuk menjaga kesehatan tulang. Dalam 100 gram buncis, terdapat sekitar 43 µg vitamin K dan 37 mg kalsium. Kedua kandungan berperan untuk menjaga kesehatan tulang buah hati Anda.
Kapan Memperkenalkan Buncis pada Bayi
©Shutterstock.com/gresei
Disarankan untuk mengikuti diet susu bagi bayi sampai mereka berusia sekitar 6 bulan. Setelah mereka melewati masa ini, Anda dapat memperkenalkan satu makanan ke makanan lainnya secara perlahan-lahan.
Untuk buncis sendiri, Anda bisa perkenalkan pada bayi saat mereka berusia antara 8-10 bulan. Beri bayi Anda buncis dalam bentuk yang sudah ditumbuk atau bubur agar lebih halus. Ini karena buncis memiliki kandungan serat tinggi yang sulit dihaluskan.
Pastikan juga untuk membuang bagian yang berserabut sebelum diberikan pada buah hati Anda. Tidak disarankan untuk memasukkan buncis ke dalam makanan bayi sebelum mereka berusia tiga bulan, karena nitrat alami di dalamnya dapat berdampak negatif pada kesehatan bayi. Karena kandungan nitrat yang tinggi juga, buncis dapat menghabiskan cadangan zat besi dan menyebabkan anemia.