5 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu, Lancarkan Puasa Anda
Bagi sebagian orang, bangun pada waktu-waktu tersebut mungkin menjadi sebuah tantangan. Apalagi bagi orang yang sebelum bulan Ramadhan memiliki kebiasaan begadang. Maka dari itu bagi anda yang kesulitan untuk bangun sahur, anda perlu menyesuaikan diri dan memikirkan bagaimana cara agar bisa bangun sahur tepat waktu.
Pada bulan Ramadhan diwajibkan bagi setiap umat Islam untuk melakukan ibadah puasa. Untuk melancarkan ibadah puasa ini, dianjurkan kepada umat islam untuk sahur. Sahur ini dilakukan pada waktu dini hari menjelang subuh.
Bagi sebagian orang, bangun pada waktu-waktu tersebut mungkin menjadi sebuah tantangan. Apalagi bagi orang yang sebelum bulan Ramadhan memiliki kebiasaan begadang. Maka dari itu bagi Anda yang kesulitan untuk bangun sahur, Anda perlu menyesuaikan diri dan memikirkan bagaimana cara agar bisa bangun sahur tepat waktu.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips-tips bangun sahur tepat waktu yang bisa Anda coba.
Hindari Aktivitas yang Melelahkan
2018 Merdeka.com/Pixabay
Tips bangun sahur yang pertama adalah hindari melakukan aktivitas yang melelahkan sebelum tidur. Ketika sedang menjalani puasa, usahakan jangan melakukan banyak kegiatan yang melelahkan, karena akan membuat tubuh menjadi lelah.
Tubuh yang lelah ini nantinya akan membuat tidur menjadi nyenyak dan susah bangun untuk sahur.
Jangan Makan Berlebihan
askdrnandi.com
Tips bangun sahur yang kedua adalah jangan banyak makan sebelum tidur. Saat berbuka puasa, pastikan Anda tidak langsung menghabiskan semua makanan yang tersedia. Kondisi perut yang kenyang akan membuat Anda kesulitan untuk bangun sahur.
Hal ini terjadi lantaran pada saat Anda makan terlalu banyak, dua hormon yang ada di dalam tubuh yakni, serotonin dan melatonin, akan membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan.
Itulah mengapa Anda akan merasakan kantuk yang berat setelah mengonsumsi banyak makanan. Berbukalah secara wajar. Sekedar cukup menghilangkan rasa lapar dan haus, tidak perlu sampai berlebihan.
Atur Alarm
Shutterstock/Ana Blazic Pavlovic
Tips bangun sahur yang ketiga adalah dengan mengatur alarm sebelum tidur. Aturlah alarm anda beberapa menit sebelum waktu sahur di daerah anda. Hal ini membantu agar Anda tidak terburu-buru ketika bangun untuk sahur. Kemudian dekatkan alarm di tempat yang terjangkau dari posisi tidur Anda.
Jika Anda adalah tipe orang yang sulit untuk bangun dari tempat tidur, Anda bisa mengatur alarm Anda untuk berbunyi berkali-kali pada waktu yang berdekatan. Suara bising dari alarm tersebut akan memaksamu untuk bangun dan akhirnya kamu bisa sahur tepat waktu.
Tidur Lebih Awal
2015 Merdeka.com/shutterstock
Tips bangun sahur yang keempat adalah dengan tidur lebih awal. Selama bulan Ramadhan, Anda harus bisa beradaptasi agar ibadah puasa yang anda jalankan bisa berjalan lancar. Jika pada bulan-bulan biasanya Anda memiliki kebiasaan begadang, maka pada Ramadhan ini sebaiknya Anda mulai membiasakan untuk tidur lebih awal.
Jika tidak ada kesibukan lain usai sholat tarawih, sebaiknya Anda langsung beristirahat agar tidak terlambat untuk sahur. Jika ingin waktu tidur Anda tercukupi, anda bisa mencoba tidur lebih awal pada pukul 10 malam.
Meskipun Anda begadang dan bisa bangun untuk sahur, kemungkinan Anda akan sahur dengan terburu-buru. Atau jika Anda bisa tepat waktu untuk bangun sahur dengan begadang, maka akan berdampak pada saat Anda menjalankan aktivitas sehari-hari.
Waktu tidur yang banyak dipangkas tidak akan memenuhi kebutuhan tidur Anda. Sehingga dalam menjalankan aktivitas, tubuh Anda akan merasakan lemas dan mudah kantuk. Hal ini bisa berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda.
Sholat Malam
2020 Merdeka.com
Tips bangun sahur kelima adalah dengan sholat malam. Sholat malam bisa menjadi solusi yang paling baik bagi Anda yang kesulitan bangun sahur. Bila Anda terbangun sebelum waktu sahur atau sebelum alarm berbunyi, paksakan tubuh Anda untuk segera mengambil wudhu, kemudian laksanakan solat malam.
Air wudhu pada waktu dini hari membuat wajah Anda segar dan bisa segera menghilangkan kantuk. Setelah melakukan beberapa ibadah malam, jangan kembali ke kasur Anda. Anda bisa langsung melaksanakan sahur jika sudah pada waktunya.