Gampang marah? Terapkan tips sederhana ini buat jaga emosi

Amarah yang tidak terkendali bisa berakibat fatal. Cara ini menawarkan kamu solusi untuk mengatasinya.

2015-10-01 03:00:00

Seputar Cinta

Marah sebenarnya adalah sesuatu yang harfiah bagi manusia. Tetapi jika kamu salah satu tips pria yang sulit mengontrol amarah, kamu wajib mencoba mengontrol amarahmu dengan beberapa tips sederhana berikut ini.

1. Berjalan-jalan sejenak

Photo kredit:www.wikihow.com

Saya mengakui ini memang lebih gampang untuk diucapkan daripada dilakukan. Pada saat kamu mengalami percekcokan dengan seseorang atau suatu urusan, cobalah untuk berjalan-jalan ditempat yang nyaman sejenak. Berjalan-jalan di taman akan menjadi pilihan yang bijak. Setidaknya ini membantumu untuk menjernihkan pikiran. Kamu tidak perlu lagi marah dengan meledak-ledak, kan?

2. Ambil nafas dalam-dalam

Photo kredit:chrisduffett.com

Sekilas memang terdengar seperti meditasi, tapi cara ini cukup efektif untuk mengatasi amarahmu. Cobalah untuk ke tempat yang cukup sepi,tutup matamu sejenak dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Cara ini cukup kamu lakukan selama 30 menit saja. Cara ini juga cukup efektif untuk mendinginkan suasana hatimu yang sedang memanas.

3. Olahraga

Photo kredit:www.hourdetroit.com

Jenis-jenis olahraga seperti atletik, jogging, ataupun memukul samsak berulang kali mampu merangsang berbagai zat kimia dalam otak yang berfungsi meredakan stress. Ini sangat efektif untuk membantumu melepaskan amarahmu dengan cara yang bijak.

4. Tertawa lepas

Photo kredit:www.nydailynews.com

Carilah sesuatu yang bisa membuatmu tertawa lepas. Misalnya seperti lelucon-lelucon kecil di internet, atau bahkan video-video unik yang memancing rasa geli kamu. Tertawa membantu terbukti membantu melepaskan ketegangan dengan mudah.

5. Melatih ketenangan diri

Photo kredit:www.huffingtonpost.com

Cobalah beberapa aktivitas yang melatih ketenangan seperti membaca atau meditasi yang bisa membantumu merasa lebih merasa santai. Aktivitas semacam itu melatihmu untuk menjadi pribadi yang lebih tenang.

Kalau kamu merasa ini cocok buatmu, cobalah dan rasakan manfaatnya yang efektif untuk meninggalkan kesan 'pria pemarah' dalam dirimu.

(mdk/SRA)