6 Alasan Diet Sembarangan Bisa Bikin Kulit Tak Cantik Lagi
6 Alasan diet sembarangan bisa bikin kulit tak cantik lagi. Konsumsi jenis karbohidrat yang salah dan terlalu banyak asupan susu misalnya, bikin kulit mudah bermasalah dengan jerawat.
Kebanyakan wanita sengaja berdiet untuk menjaga bentuk badan. Namun tak semuanya menjalani diet dengan benar. Kadang metode yang dipakai kurang sesuai dengan kondisi tubuh atau sistem pencernaan yang dimiliki. Akibatnya kekebalan tubuh ikut terpengaruh dan penyakit pun menyerang.
Diet yang tak tepat juga bisa menyebabkan masalah pada kulit. Kalau Anda juga bermasalah dengan hal ini sejak mulai berdiet, mungkin Anda perlu memperhatikan beberapa hal yang disoroti The Huffington Post (21/12) berikut.
Mengonsumsi jenis karbohidrat yang salah
Karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula dikenal sebagai makanan dengan indeks glikemik yang tinggi. Konsumsi dalam kadar yang salah dapat meningkatkan gula darah, insulin, dan membuat kulit meradang.
Selain itu, mengonsumsi jenis karbohidrat yang salah juga bisa meningkatkan produksi minyak, menyumbat pori-pori, membuat kulit lebih sulit terkelupas, dan menyebabkan munculnya lebih banyak jerawat.
Mengonsumsi terlalu banyak susu
Susu memang adalah salah satu cara terbaik untuk menyehatkan tulang dan menjaga asupan protein. Namun, beberapa produk susu jelas terkait dengan jerawat, khususnya susu skim dan es krim. Juga, susu mengandung protein tertentu yang dapat memicu peradangan.
Salah mengonsumsi suplemen setelah olahraga
Whey protein isolate adalah jenis suplemen protein bubuk yang populer. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen tersebut dapat menyebabkan munculnya lebih banyak jerawat pada kulit.
Diet rendah lemak
Seperti diketahui, selaput sel terdiri dari lemak. Jika mereka tidak berfungsi dengan baik, maka kulit tidak akan memiliki kelembapan yang cukup. Lemak penting untuk membuat kulit selalu tampak terhidrasi.
Terbiasa mengonsumsi gula
Gula tambahan dalam permen dan soda adalah cara lain untuk memperjelas tampilan garis-garis halus, juga kerutan. Molekul gula dapat menempel pada serat kolagen dan elastin kulit, melenturkan serat yang membuat tubuh berpikir bahwa mereka rusak dan perlu dipecah.
Rendah protein
Asam amino dalam protein bertindak sebagai blok bangunan yang memberikan kulit elastisitas dan kekuatan. Kalau kadarnya tidak memenuhi kebutuhan, maka kulit cenderung akan cepat kering dan jadi gerbang segudang permasalahan lain.
Nah, apakah Anda juga melakukan salah satu kesalahan di atas sembari berdiet? Segera eliminasi kebiasaan tersebut agar kulit kembali cantik.
Reporter: Annissa Wulan
Sumber: Liputan6.com