Sedang menderita baby blues? Atasi dengan 5 bantuan efektif ini

Merdeka.com - Apakah Anda pernah mendengar kata baby blues? Baby blues adalah suatu sindrom yang biasanya dialami oleh para wanita yang baru saja melahirkan. Perasaan stres, lelah, dan rendahnya pengetahuan akan menangani buah hati mampu membuat seorang wanita menderita baby blues. Belum lagi dengan tambahan tekanan dan saran yang membingungkan yang berasal dari lingkungan sekitar mampu meningkatkan stres wanita.

Jika Anda sedang mengalami fase ini, ikuti langkah di bawah ini untuk mengatasinya.

Teman dan keluarga

Dukungan dari orang-orang di sekitar Anda seperti teman dan keluarga sangat Anda perlukan untuk membantu Anda agar lepas dari sindrom baby blues. Mereka bisa memberikan bantuan tambahan atau tempat bagi Anda untuk berbagi cerita.

Istirahat

Istirahat yang cukup merupakan kunci bagi Anda untuk mengatasi baby blues. Tidur larut malam sangat tidak disarankan bagi para ibu muda sebab hal ini mampu mengacaukan mood dan ketahanan fisik Anda.

Udara segar

Kadang-kadang, udara segar bisa membantu ibu muda untuk mengatasi baby blues. Jadi, ketika buah hati Anda tertidur jangan ragu untuk menyediakan waktu bagi diri Anda sendiri sekedar untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar agar pikiran Anda juga segar.

Minyak Ikan

Selain istirahat, makan makanan bergizi juga dapat membantu Anda mengatasi baby blues. Makanan sehat seperti minyak ikan dapat membantu mengurangi stres Anda. Selain minyak ikan, makanan yang mengandung niasin dan vitamin B juga bermanfaat untuk mengurangi depresi.

Olahraga

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres, meringankan suasana hati, dan menyegarkan pikiran. Bonusnya, tubuh Anda pun bisa kembali langsing apabila Anda berolahraga secara rutin.

Jangan sampai baby blues menghalangi proses kedekatan Anda dengan buah hati. Oleh karena itu jika Anda mengalaminya, segera lakukan langkah di atas untuk mengatasinya.