Sarapan sehat ini ternyata bikin gendut!
Merdeka.com - Sarapan adalah jadwal makan yang sebaiknya tidak ditinggalkan jika ingin menurunkan berat badan. Namun ternyata beberapa aturan sarapan sehat ternyata justru bikin tubuh jadi gendut. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.
Kalori tinggi
Jika Anda suka mengonsumsi sereal, omelet, atau smoothies, perhatikan bahan-bahan yang digunakan sebab beberapa di antaranya punya kalori yang cukup tinggi. Sebut saja kacang, selai kacang, buah kering, alpukat, dan keju. Jadi meskipun sarapan, perhatikan jumlah kalori agar jumlahnya tidak terlalu berlebihan.
Mengabaikan porsi
Sarapan yang terburu-buru membuat Anda tidak mampu mengontrol porsi sarapan yang seharusnya dikonsumsi. Jadi selain kalori, perhatikan juga porsi makan ketika sarapan. Beberapa makanan mungkin porsinya kecil namun berkalori tinggi, sementara lainnya punya porsi cukup besar dan berkalori rendah.
Sarapan kue
Menyenangkan rasanya jika bisa makan kue buatan sendiri di pagi hari. Namun kue umumnya terbuat dari berbagai bahan berkalori tinggi. Selain itu, meski kue buatan sendiri tergolong menyehatkan, sarapan kue tidak akan mengenyangkan. Sehingga Anda akan cenderung makan banyak demi memenuhi rasa lapar.
Itulah beberapa alasan kenapa sarapan sehat juga bisa bikin gendut. Jadi perhatikan lagi apa yang Anda makan di pagi hari demi menjaga keseimbangan berat badan.
Baca juga:
Kenapa ada orang makan banyak tapi tetap kurus?
Tips diet sehat bagi penderita stroke
10 Makanan ini bikin perut tambah buncit
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaCek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaAda beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca SelengkapnyaBerikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca SelengkapnyaPecinta petualangan kuliner, hati-hati! Eksplorasi hidangan eksotis dan sehari-hari dapat membawa risiko bahaya kesehatan.
Baca SelengkapnyaPenting untuk memperhatikan jumlah santan yang dikonsumsi setiap hari karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi dan asam lambung.
Baca SelengkapnyaMemilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnya