Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Lupakan suplemen, cara ini lebih ampuh menyehatkan otak

Lupakan suplemen, cara ini lebih ampuh menyehatkan otak Ilustrasi sudoku. ©Shutterstock/MaxPhoto

Merdeka.com - Suplemen seperti minyak ikan dan herba gingko biloba tidak mampu mencegah degradasi kognitif otak. Namun latihan mental sederhana, seperti bermain sudoku, lebih ampuh menyehatkan otak, demikian menurut penelitian terbaru.

Penelitian yang dilakukan para ahli dari St Michael's Hospital tersebut tepatnya mengulas beberapa penelitian klinis mengenai obat-obatan herba dan vitamin yang mampu mengurangi risiko penurunan kognitif pada lansia. Tetapi ternyata peneliti menemukan bahwa bermain teka-teki silang dan sudoku lebih ampuh menyehatkan otak para lansia.

Selain suplemen vitamin dan obat-obatan herba lainnya, olahraga fisik, seperti latihan kekuatan, juga tidak begitu berpengaruh dalam mengurangi risiko penurunan kognitif otak.

Justru latihan mental menjadi satu-satunya aktivitas yang menunjukkan bukti kuat dalam menjaga kesehatan kognitif lansia. Sebab aktivitas tersebut melibatkan latihan dalam mengingat, memproses, dan berpikir.

"Lupakan saja suplemen yang ditawarkan di pasaran, cara ampuh menjaga kesehatan kognitif otak justru bisa dilakukan dengan bermain sudoku atau teka-teki silang," tegas Dr Raza Naqvi, kepala peneliti, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Selain rajin bermain sudoku, peneliti menyarankan agar lansia juga menjaga keseimbangan pola makan, olahraga teratur, mengontrol berat badan, dan rajin melakukan pemeriksaan kesehatan.

Baca juga:Kehilangan pendengaran setelah menonton konser? Ini sebabnya!Khitan terbukti bisa turunkan risiko HIVSuka memasak bikin orang malas olahragaMendengarkan musik saat tidur tingkatkan memori otak6 Kebiasaan buruk yang bermanfaat untuk kesehatan

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.

Baca Selengkapnya
Bahaya Konsumsi Suplemen Berlebihan, Bisa Pengaruhi Organ Dalam

Bahaya Konsumsi Suplemen Berlebihan, Bisa Pengaruhi Organ Dalam

Suplemen merupakan cara yang umum digunakan oleh banyak orang untuk menjaga kesehatan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi suplemen juga dapat membawa masalah.

Baca Selengkapnya
Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Nggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya

Nggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya

Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.

Baca Selengkapnya
8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi

10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi

Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.

Baca Selengkapnya
14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.

Baca Selengkapnya
13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.

Baca Selengkapnya