Follow
Jangan minum suplemen kalsium jika ingin punya tulang kuat!
Merdeka.com - Kalsium memang mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan dan menguatkan tulang. Namun sebaiknya jangan memenuhi asupan kalsium dengan cara minum suplemen.
Hal tersebut diungkapkan oleh penelitian terbaru dari University of California. Menurut peneliti, konsumsi suplemen kalsium ternyata bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
"Perlu ditegaskan kalau ini bukan penelitian sebab akibat. Namun kami menganjurkan kalau ingin mendapat asupan kalsium yang cukup, lebih baik mengonsumsi makanan atau minuman yang bergizi saja, misalnya kale atau produk susu," papar Dr Douglas Bauer, seperti yang dikutip dari The Daly News.
Sementara itu, beberapa penelitian sebenarnya juga menyebutkan kalau konsumsi suplemen kalsium memang mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh. Tetapi efek sampingnya ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan jantung.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam New England Journal of Medicine.
Baca juga:Sehatkan jantung dengan makan ikan tunaBubur, makanan penyumbang bakteri baik bagi usus8 Makanan pencegah gigi berlubang dan bau mulutLemak jenuh ternyata menyehatkan?Kontrol gula darah dengan minum jus tebu
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meskipun produk susu sering dianggap sebagai sumber utama kalsium, ada banyak sayuran berkalsium tinggi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium kita.
Baca Selengkapnya
Kalsium adalah mineral yang memiliki peran besar dalam pembentukan tulang, fungsi otot, sel, dan saraf dalam tubuh manusia.
Baca Selengkapnya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sebagian besar susu sapi mengandung sekitar 80% kasein, protein padat yang mendukung perbaikan otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Selengkapnya
Pria di Inggris meninggal akibat hiperkalsemia, yaitu suatu keadaan yang dipicu oleh tingginya tingginya konsumsi vitamin D.
Baca Selengkapnya
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca Selengkapnya
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnya