Lemak jenuh ternyata menyehatkan?
Merdeka.com - Lemak jenuh sering dianggap sebagai pemicu penyakit jantung. Namun jangan sepenuhnya menghilangkan asupan lemak jenuh karena lemak jenuh tetap bermanfaat bagi kesehatan. Simak alasan kenapa lemak jenuh tetap harus dikonsumsi seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Kesehatan kardiovaskular
Lipoprotein adalah senyawa yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara konsumsi lemak jenuh mampu mengurangi lipoprotein sehingga lemak jenuh sebaiknya tetap dikonsumsi.
Kebutuhan diet
Meski bernama lemak, namun tidak selamanya lemak jenuh membuat berat badan jadi membengkak. Bahkan makanan dengan label bebas lemak perlu dihindari karena perusahaan pembuat makanan mengganti lemak dengan gula yang lebih menggemukkan.
Kekuatan tulang
Lemak jenuh punya peran dalam proses penyerapan kalsium dalam tubuh. Sehingga konsumsi lemak jenuh dalam jumlah tepat sama dengan mendukung kesehatan dan kekuatan tulang.
Kesehatan hati
Manfaat sehat lemak jenuh lain adalah menjaga kesehatan hati dari efek buruk minuman beralkohol dan obat-obatan yang sifatnya keras.
Kesehatan paru-paru
Paru-paru memiliki 'bungkus' yang melindunginya dari radikal bebas. Jika konsumsi lemak jenuh dihilangkan sepenuhnya, 'bungkus' paru-paru bisa mengalami gangguan dan menimbulkan masalah kesehatan.
Kesehatan otak
Selain tubuh, otak ternyata justru membutuhkan lemak jenuh. Karena otak pada dasarnya terbuat dari lemak dan kolesterol. Penuhi kebutuhan lemak jenuh dalam jumlah wajar dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.
Sistem kekebalan tubuh
Lemak jenuh juga mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh agar tak mudah terkena penyakit.
Lemak jenuh bisa ditemukan dalam daging sapi dan kambing, kulit ayam, kuning telur, mentega, minyak kelapa, dan daging bacon goreng.
Baca juga:
Ternyata vitamin C penting untuk pria!
7 Makanan dengan vitamin C lebih tinggi dari jeruk
Lemon, buah yang memperlambat pertumbuhan sel kanker
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca SelengkapnyaKesalahan Minum Es Teh Ketika Berbuka, Risiko Picu Asam Lambung Naik
Apakah benar minum teh manis es saat berbuka dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada asam lambung?
Baca SelengkapnyaManfaat Mencuci Beras untuk Kesehatan Sebelum Memasaknya
Sebelum beras dimasak, apakah lebih baik langsung memasaknya atau mencucinya terlebih dahulu?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca SelengkapnyaDeretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung
Asam lambung, yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna makanan & melawan infeksi bakteri, terkadang dapat diproduksi secara berlebihan, menyebabkan gejala maag
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaBukan Sekadar Bumbu, Ketahui 3 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Kecap Asin
Kecap asin merupakan salah satu bumbu masakan yang tanpa kita sangka memiliki manfaat kesehatan yang tidak dapat kita kesampingkan.
Baca SelengkapnyaCara Memasak Tahu untuk Asam Lambung Naik, Bisa Jadi Makanan Lezat dan Lebih Sehat
Tahu merupakan opsi makanan yang bersahabat bagi individu yang mengalami masalah asam lambung apabila diproses dengan cermat.
Baca SelengkapnyaJadi Kesayangan saat Buka, Ini Alasan Kenapa Teh Hangat Seharusnya Dihindari Penderita Asam Lambung
Teh hangat merupakan minuman kesayangan banyak orang pada saat berbuka puasa, sayangnya minuman ini tidak sehat dikonsumsi pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya