Ingin cepat kurus? Jangan diet sendirian!
Merdeka.com - Jika Anda ingin lekas menurunkan berat badan, jangan berusaha untuk diet sendirian. Sebaiknya gabung di kelompok program penurunan berat badan atau ajak teman diet bersama-sama. Kenapa?
Sebuah penelitian terbaru dari Baylor College of Medicine di Texas pasalnya menyebutkan kalau seseorang yang bergabung dalam kelompok diet Weight Watchers bisa kurus lima kali lebih cepat daripada yang berusaha menurunkan berat badan sendirian.
Setidaknya dalam waktu tiga bulan, penurunan berat badan bisa berlangsung lebih cepat dan efektif jika seseorang bergabung dalam kelompok diet tertentu dan mengikuti aturan programnya.
"Perbedaan penurunan berat badan ini cukup mengejutkan. Jadi diet sendirian sepertinya bukan ide yang baik," papar kepala peneliti Dr Craig Johnston, seperti yang dikutip dari Daily Mail.
Sebanyak 147 responden diminta mengikuti program diet bersama Weight Watchers. Kemudian 145 responden lain diperintahkan untuk diet sendirian.
Kedua kelompok diberi materi tentang dasar-dasar diet dan panduan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Namun dalam waktu tiga dan enam bulan, peneliti menemukan kalau kelompok pertama lebih sukses dalam menurunkan berat badan.
Peneliti menambahkan kalau diet sendirian dengan panduan seorang ahli nutrisi profesional juga tidak banyak membantu. Bergabung dengan kelompok diet jelas jauh lebih efektif dan menghabiskan biaya yang cukup murah.
Hasil penelitian tersebut kemudian dilaporkan dalam British Medical Journal.
Baca juga:Kepribadian bisa berubah karena berat badan bertambah?6 Tanda obesitas yang perlu diwaspadaiTangkal obesitas dengan makanan kaya vitamin EWanita gendut dan suka alkohol rentan penyakit hati kronisObesitas tingkatkan risiko mati akibat kanker prostat
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaPada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaMeski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca SelengkapnyaDiet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca SelengkapnyaCara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca SelengkapnyaSusah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca SelengkapnyaDiet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca SelengkapnyaBiar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!
Baca Selengkapnya