Cegah anemia dengan makan buah leci

Merdeka.com - Leci, buah lezat asal Asia Tenggara ini bisa dinikmati dalam bentuk segar atau diolah menjadi jus. Selain lezat, buah leci juga punya banyak khasiat sehat, salah satunya mencegah anemia. Mau tahu manfaat lain dari makan buah leci? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Indiatimes berikut ini.

Antioksidan

Leci mengandung oligonol, antioksidan yang mampu memerangi virus flu. Antioksidan tersebut juga dipercaya ampuh melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV matahari.

Anemia

Kandungan zat besi tinggi pada leci baik dikonsumsi untuk menambah kadar hemoglobin dalam tubuh dan mencegah anemia.

Kanker

Antioksidan dalam buah leci juga mampu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah pertumbuhan kanker - khususnya kanker payudara dan prostat.

Penyakit jantung

Makan buah leci ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit jantung pun berkurang.

Sistem imun

Leci adalah sumber vitamin C yang baik. Dilengkapi dengan antioksidan lain, makan buah ini membuat sistem imun semakin kuat.

Formasi darah

Leci memiliki mineral sehat seperti folat, mangan, zat besi, dan copper yang bertugas membentuk sel darah merah. Bukan cuma itu, adanya vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi secara maksimal.

Metabolisme

Sedang diet? Jangan ragu makan buah leci. Kandungan serat dan vitamin B kompleks di dalamnya mampu merangsang metabolisme dan mempercepat tubuh dalam membakar kalori.

Tekanan darah tinggi

Penelitian sudah membuktikan kalau antioksidan dalam leci juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium pada leci pun berperan dalam menjaga kadar garam agar tetap seimbang dalam tubuh.

Itulah leci, buah dengan sejuta manfaat. Jangan ragu untuk mengonsumsi dan merasakan berbagai khasiat sehatnya.

Baca juga:

Melewatkan sarapan tingkatkan risiko serangan jantung

Tips berpuasa bagi penderita maag

Aturan makan sebelum dan sesudah mendonorkan darah

6 Menu sarapan cepat dan sehat

7 Kelebihan orang yang selalu sarapan (mdk/riz)