Tips berpuasa bagi penderita maag
Merdeka.com - Maag adalah penyakit yang menyerang lambung karena ada peradangan yang terjadi. Penderita maag biasanya diwajibkan untuk makan secara teratur dan menghindari makanan yang bersifat pedas. Lantas bagaimana jika penderita maag ingin berpuasa?
Meskipun orang sakit dibolehkan untuk tidak berpuasa, namun jika penyakit tersebut tidak begitu kronis, Anda tetap bisa menjalankan ibadah puasa. Coba simak tipsnya seperti yang dilansir dari The Star berikut ini.
Hal yang harus dihindari
Segala bentuk makanan yang digoreng, berlemak, dan rasanya asam (termasuk buah) sebaiknya tidak dikonsumsi selama puasa. Makanan ekstra pedas dan makanan olahan juga harus dijauhi jika Anda adalah penderita maag yang berpuasa. Makanan yang terlalu manis dan karbohidrat olahan, misalnya roti. Segala jenis minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan soda. Bahkan meskipun tidak menderita maag, minuman tersebut juga perlu dihindari demi mencegah dehidrasi. Rokok, karena bisa memperparah maag. Obat-obatan yang memperburuk kondisi peradangan dalam lambung.Hal yang dianjurkan
Konsumsi makanan yang bisa dicerna secara lambat oleh tubuh ketika sahur demi menahan agar perut kenyang lebih lama. Makanlah kurma yang kaya akan serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium. Nikmati kacang almond yang mengandung protein dan serat. Pisang juga termasuk sumber karbohidrat, kalium, dan magnesium yang baik. Pilih makanan yang dipanggang daripada yang digoreng. Saat berbuka, makan pelan-pelan dalam porsi kecil. Jika masih lapar, lanjutkan makan setelah Tarawih. Jangan melewatkan sahur demi mencegah maag kambuh di siang hari. Jika perlu, konsumsi obat maag yang sudah disetujui oleh dokter. Minumlah air sebanyak mungkin saat sahur dan berbuka. Minum susu ketika sahur juga dianjurkan demi meredakan kondisi peradangan di dalam lambung.Biasanya, kondisi asam lambung meningkat di siang hari. Jadi Anda sebaiknya mewaspadai gejala maag yang muncul ketika berpuasa. Karena Anda paling mengenal kondisi tubuh sendiri, tidak perlu memaksakan jika memang tidak sanggup berpuasa karena menderita maag.
Baca juga:4 Tips olahraga selama Ramadan9 Panduan sehat saat sahur5 Cara sehat memanggang makanan3 Cara mudah mempertajam fungsi otakHilangkan gatal akibat gigitan nyamuk dengan sendok!
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Dijamin ASI Tetap Lancar
Meski ibu menyusui boleh berpuasa, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kebutuhan gizi bayinya tetap terpenuhi.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaPentingnya Memperhatikan Pengolahan Makanan selama Berpuasa
Pengolahan makanan selama berpuasa yang tepat sangat penting agar tidak mengalami masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaPenyebab Cegukan setelah Makan, Konsumsi Makanan Pedas hingga Menelan Terlalu Cepat
Cegukan dapat terjadi kapan saja, termasuk terjadi setelah makan.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya5 Cara Mencegah Makan Berlebih saat Berbuka Puasa
Makan berlebih bisa terjadi pada saat berbuka puasa, hindari terjadinya hal ini terutama ketika berkembang menjadi penyimpangan makan.
Baca Selengkapnya