Beryoga satu minggu sekali bantu atasi sakit punggung

Merdeka.com - Salah satu cara untuk meredakan sakit punggung bagian bawah adalah dengan yoga. Namun sibuknya aktivitas membuat tak banyak orang bisa rutin bergabung bersama kelas yoga yang umumnya menawarkan jadwal dua kali atau lebih dalam seminggu.

Kabar baiknya, penelitian terbaru menyebutkan bagi orang-orang yang benar-benar sibuk dan ingin berhemat tanpa harus bergabung ke kelas yoga tertentu, sakit punggung tetap bisa diredakan dengan yoga sendiri di rumah. Selain itu, yoga tetap mampu mengatasi sakit punggung meski dilakukan satu kali saja dalam seminggu.

"Penderita sakit punggung berpenghasilan rendah dan memiliki aktivitas padat bisa meredakan kondisinya hanya dengan yoga sebanyak satu minggu sekali saja," terang peneliti Dr Robert Saper dari Boston Medical Center.

Sebagaimana dilansir dari Medical Daily, Dr Saper menjelaskan bahwa khasiat yoga tetap bisa dirasakan meskipun hanya dilakukan satu minggu sekali.

Sakit punggung sendiri merupakan kondisi yang bisa dialami seseorang akibat kebiasaan duduk terlalu lama atau salah posisi. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi tersebut adalah yoga, pijat, atau akupunktur.

Baca juga:Tinggal di dekat pantai baik bagi kesehatan?5 Makanan 'sehat' yang tidak perlu dikonsumsi3 Bahaya kesehatan akibat menginap terlalu lama di hotel4 Tips mencegah stroke bagi para wanitaLakukan 6 cara ini untuk mencegah stroke (mdk/riz)