Bangun kesiangan di akhir pekan bisa cegah diabetes?

Merdeka.com - Dengan bangun kesiangan di akhir pekan, ternyata risiko diabetes tipe 2 bisa diturunkan. Namun hal itu berlaku bagi orang-orang yang sudah menjalani kesibukan padat selama seminggu penuh, demikian menurut penelitian terbaru.

Diabetes tipe 2 memang penyakit yang sering dikaitkan dengan kebiasaan kurang tidur dan obesitas. Komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, kebutaan, gangguan ginjal, dan kerusakan saraf serta sirkulasi juga sering dikaitkan dengan diabetes.

Namun berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para pakar dari Australia, menambah jam tidur di pagi hari setidaknya bisa menurunkan risiko diabetes bagi mereka yang sudah sibuk selama seminggu penuh.

Peneliti tepatnya memantau 19 pria sehat dengan rata-rata usia 29 tahun yang hanya tidur enam jam sehari selama seminggu. Namun mereka sering 'mengganti' jatah tidurnya di akhir pekan. Misalnya dengan bangun dua jam lebih siang dari biasanya.

Hasilnya, kadar insulin - yang bertugas mengubah gula darah menjadi energi dan kinerjanya rusak pada penderita diabetes tipe 2 - para pria tersebut justru tampak normal dan stabil.

"Kita semua tahu bahwa kurang tidur akan membuat sensitivitas insulin meningkat dan memicu diabetes tipe 2. Namun dengan menambah sedikit jam tidur di akhir pekan, risiko diabetes pun bisa diturunkan," terang peneliti Dr Peter Liu, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Peneliti yang berasal dari University of Sydney itu pun melaporkan risetnya dalam konferensi rutin Endocrine Society di San Fransisco.

Baca juga:Minyak ikan lindungi jantung dari dampak stresLagu 'Stayin Alive' Bee Gees selamatkan nyawa kakek 67 tahunWanita yang bangun kepagian rentan terkena penyakit jantung4 Bahan makanan super untuk menyehatkan jantungObat pereda rasa sakit tingkatkan risiko penyakit jantung