4 Bahan makanan super untuk menyehatkan jantung

Reporter : Rizqi Adnamazida | Selasa, 4 Juni 2013 13:02




4 Bahan makanan super untuk menyehatkan jantung
Ilustrasi rumput laut. ©Shutterstock/Gayvoronskaya_Yana

Merdeka.com - Menjaga pola makan adalah kunci menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun jika ingin fokus pada kesehatan jantung, jangan ragu mengonsumsi bahan makanan super seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Kacang
Segala jenis kacang baik bagi jantung. Misalnya almond, kacang kulit, pistachio, dan kenari. Sebab kandungan asam lemak omega-3 dan protein dalam kacang sifatnya baik bagi jantung. Namun ingat, nikmati kacang yang tawar atau tanpa rasa agar tidak memengaruhi asupan sodium berlebihan pada tubuh.

Daging segar
Hal ini bukan berarti Anda harus makan daging mentah, akan tetapi jangan terlalu banyak mengonsumsi daging olahan. Daging yang masih baru juga baik bagi kadar kolesterol. Sebab kandungan proteinnya masih tinggi dan belum ada campuran bahan kimia lain seperti daging olahan.

Sayuran hijau
Khususnya seledri, jangan malas makan sayuran yang satu ini. Pasalnya seledri punya kekuatan untuk melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, keduanya berdampak positif bagi kesehatan jantung.

Rumput laut
Bahan makanan super terakhir yang ampuh menyehatkan jantung adalah rumput laut. Makanan tersebut adalah senjata pelawan tekanan darah tinggi. Karena rasa asin dari rumput laut, makanan ini pun bisa digunakan sebagai bahan pengganti garam sebagai pemberi rasa asin pada makanan.

Itulah berbagai bahan makanan super untuk menyehatkan jantung. Sudah rajin mengonsumsinya setiap hari?

Baca juga:
Tekanan darah tinggi bisa dilawan dengan penjepit kertas?
Bongkar 7 mitos seputar stroke!
Tekanan darah tinggi sebabkan orang kecanduan garam?
Lakukan yoga untuk atasi tekanan darah tinggi
Gula darah tinggi tingkatkan risiko penyakit otak
6 Cara ampuh tangkal tekanan darah tinggi

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Bentrok antar warga, polisi di Makassar jadi bulan-bulanan massa
  • Menyusui cegah depresi pasca melahirkan
  • Bikin onar di Bandara, 50 WNA diusir dari Batam
  • Mendagri sebut anggaran e-KTP RP 500 M tertahan di Kemenkeu
  • Pacar pembantu cabuli anak majikan sudah beristri dan beranak 3
  • Pemerintah SBY batal kucurkan Rp 1 miliar per desa
  • Semoga tak ada lagi gugatan dari Prabowo
  • Fotografer Kanada dokumentasi kebiasaan merokok bocah Indonesia
  • Unik, pria ini lamar kekasih dengan 1001 hot dog!
  • CT sebut pengganti sementara Karen pejabat senior Pertamina
  • SHOW MORE