Aduh, mengonsumsi 7 makanan ini bikin menguap tak henti

Merdeka.com - Di tengah aktivitas yang padat, kamu butuh asupan makanan untuk membuatmu selalu berenergi dan bertenaga. Namun, kamu juga harus berhati-hati dengan pilihan makananmu. Sebab salah memilih makanan akan membuatmu jadi mengantuk karena makanan tersebut membebani kerja sistem pencernaan.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan yang justru bisa membuatmu menguap tiada henti dan mata terasa berat.

Produk olahan susu

Mengonsumsi produk olahan susu bisa membuatmu mengantuk terutama jika tubuhmu gagal mencerna kandungan protein yang ada di dalam produk tersebut.

Pisang

Kandungan magnesium yang ada dalam pisang akan membuatmu merasa rileks dengan cepat. Itulah sebabnya kenapa pisang baik untuk dikonsumsi saat malam hari.

Roti

Roti adalah makanan berkarbohidrat dengan kandungan glikemik yang tinggi. Hal ini berarti makan roti bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang lama namun juga akan membuatmu mudah mengantuk.

Daging

Bila kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, tubuh akan mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya sehingga bisa membuatmu jadi mudah mengantuk.

Ceri

Ceri tinggi akan zat yang disebut dengan melatonin. Zat ini akan membuatmu mengantuk.

Makanan tinggi asam

Jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandung asam tinggi, maka kamu akan mudah merasa mengantuk.

Makanan manis

Beberapa makanan manis akan membuatmu mudah mengantuk terutama setelah satu jam kamu mengonsumsinya.

Jadi, agar kamu tidak mudah mengantuk dan pada akhirnya bisa mengganggu performa kerjamu, maka jauhi makanan di atas.