4 Manfaat AcroYoga untuk kesehatan

Merdeka.com - Saat ini AcroYoga menjadi salah satu jenis olahraga yang populer di Indonesia. Banyak selebriti yang telah melakukan olahraga satu ini. AcroYoga sendiri merupakan olahraga yang memadukan teknik akrobatik dengan yoga.

AcroYoga dilakukan secara berpasangan dengan cara akrobatik yang menyenangkan. Satu orang menyangga tubuh partnernya dalam melakukan postur yoga. Terdapat tiga peran dalam AcroYoga, antara lain base, flyer, dan spotter.

Base adalah orang yang bertugas menyangga tubuh partner saat melakukan gerakan. Tubuh orang yang menjadi base akan menyentuh tanah dengan keseluruhan punggungnya. Sementara flyer adalah orang yang gerakannya lebih dinamis dan biasanya tubuhnya tak akan menyentuh tanah. Keseimbangan dan kekuatan penting bagi posisi ini. Dan spotter adalah orang ketiga yang menjaga posisi agar stabil dan bersiap membantu kedua orang lainnya jika terjadi masalah.

AcroYoga memiliki beberapa manfaat untuk fisik dan mental berikut ini, seperti dilansir oleh Health Me Up (02/02).

1. AcroYoga meningkatkan fokus dan memori. Posisi ini membantu menghilangkan stres dan aura negatif.

2. Kombinasi yoga, akrobat, dan teknik penyembuhan dalam AcroYoga akan menguatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

3. AcroYoga juga membantu menguatkan kaki dan menghilangkan ketegangan dari tubuh. Olahraga ini juga menguatkan tubuh dan membantu pembentukan otot.

4. AcroYoga bisa membantu menyembuhkan kondisi kesehatan kronis seperti depresi, insomnia, kecemasan, peradangan, meningkatkan pencernaan, dan sirkulasi darah.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari AcroYoga. Olahraga ini sesuai untuk berbagai jenis tubuh. Anda tak perlu memiliki tubuh seperti pemain akrobat untuk melakukannya. Sebaiknya lakukan AcroYoga dengan orang yang sudah ahli terlebih dahulu. Jangan coba-coba melakukannya sendiri di rumah, karena bisa berbahaya jika terjadi cedera.