3 Makanan yang menyehatkan otak

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 22 Maret 2013 13:22

    3 Makanan yang menyehatkan otak
    Ilustrasi kerang. ©Shutterstock/Christopher Kolaczan

    Merdeka.com - Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah dengan menghindari konsumsi makanan instan dan memperbanyak makan makanan segar yang menyehatkan. Setidaknya, ada tiga makanan yang wajib konsumsi jika Anda ingin otak tetap sehat dan bahagia. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

    Madu
    Makanan manis rasanya begitu lezat. Namun kebanyakan dari makanan manis biasanya tidak menyehatkan dan membuat gemuk. Lantas apa solusinya? Jawabannya adalah madu. Selain manis, madu justru lebih kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh serta otak.

    Kale
    Kale, sayuran berdaun hijau yang juga berperan dalam menjaga kesehatan otak. Di dalamnya mengandung vitamin C, K, A, dan molekul bernama fitonutrien yang merupakan antioksidan pencegah inflamasi. Kale bisa dinikmati dengan cara direbus atau dimakan mentah dan dihidangkan bersama sayuran lain dalam bentuk salad.

    Kerang
    Kerang dan tiram atau sejenisnya adalah makanan sehat yang sempurna untuk otak. Sebab kerang dikemas dengan DHA, zat besi, dan vitamin B12 - tiga kunci nutrisi penting untuk melindungi kesehatan otak. Makan kerang mampu menyehatkan saraf serta melindungi memori sehingga Anda tak mudah pikun seiring bertambahnya usia.

    Itulah beberapa makanan yang menyehatkan otak sekaligus tubuh secara keseluruhan. Jangan malas mengonsumsinya ya!

    Baca juga:
    Brogurt, yogurt pembakar lemak untuk pria
    6 Manfaat kesehatan makan kuaci
    Khasiat menakjubkan dari lobak, salah satunya anti-kanker
    9 Makanan yang memperlambat denyut nadi
    Pare, sayur pahit penghambat sel kanker
    5 Manfaat kesehatan mengejutkan dari bir

    [riz]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Produk UKM Indonesia tak kalah bagus dari Korea dan China
  • Ini tarif biaya Haji 2015 untuk 12 embarkasi di Indonesia
  • Kim So Eun selfie bareng Song Jae Rim, salam perpisahan WGM?
  • Polisi bongkar penjualan sabu dalam Lapas Banceuy
  • [FOTO] Ketika Lindsay Lohan pamer perut pada dunia, keren?
  • Anggaran Pilkada serentak membengkak hingga Rp 7 triliun
  • Teman dekat Meda Kawu masuk dalam inisial artis prostitusi
  • Konsumen prihatin loket tiket bandara segera diberangus Menhub Jonan
  • Ini struktur pengurus Partai Demokrat yang diumumkan SBY
  • Pakar antiterorisme didikan AS malah gabung ISIS
  • SHOW MORE