3 Makanan yang menyehatkan otak

Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 22 Maret 2013 13:22




3 Makanan yang menyehatkan otak
Ilustrasi kerang. ©Shutterstock/Christopher Kolaczan

Merdeka.com - Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah dengan menghindari konsumsi makanan instan dan memperbanyak makan makanan segar yang menyehatkan. Setidaknya, ada tiga makanan yang wajib konsumsi jika Anda ingin otak tetap sehat dan bahagia. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Madu
Makanan manis rasanya begitu lezat. Namun kebanyakan dari makanan manis biasanya tidak menyehatkan dan membuat gemuk. Lantas apa solusinya? Jawabannya adalah madu. Selain manis, madu justru lebih kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh serta otak.

Kale
Kale, sayuran berdaun hijau yang juga berperan dalam menjaga kesehatan otak. Di dalamnya mengandung vitamin C, K, A, dan molekul bernama fitonutrien yang merupakan antioksidan pencegah inflamasi. Kale bisa dinikmati dengan cara direbus atau dimakan mentah dan dihidangkan bersama sayuran lain dalam bentuk salad.

Kerang
Kerang dan tiram atau sejenisnya adalah makanan sehat yang sempurna untuk otak. Sebab kerang dikemas dengan DHA, zat besi, dan vitamin B12 - tiga kunci nutrisi penting untuk melindungi kesehatan otak. Makan kerang mampu menyehatkan saraf serta melindungi memori sehingga Anda tak mudah pikun seiring bertambahnya usia.

Itulah beberapa makanan yang menyehatkan otak sekaligus tubuh secara keseluruhan. Jangan malas mengonsumsinya ya!

Baca juga:
Brogurt, yogurt pembakar lemak untuk pria
6 Manfaat kesehatan makan kuaci
Khasiat menakjubkan dari lobak, salah satunya anti-kanker
9 Makanan yang memperlambat denyut nadi
Pare, sayur pahit penghambat sel kanker
5 Manfaat kesehatan mengejutkan dari bir

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Desakan penundaan pelantikan Jokowi, upaya ganggu agenda negara
  • Sekolah ambruk, 14 siswa SD luka saat terima hadiah lomba HUT RI
  • Polisi pastikan investigasi Kim Hyun Joong
  • Kasus Obor Rakyat, Jokowi siap diperiksa Bareskrim pekan depan
  • Pemerintah segera tuntaskan draf UU kekayaan negara
  • Pria Jerman diusir dari apartemen sebab gaduh saat bercinta
  • Kapolda Jabar yakin hari ini bekuk polisi pencuri Rp 270 juta
  • Ini dia! resep Syaharani agar tetap semangat
  • PKB ajak para 'Gus' se-Jatim bahas Muktamar di Surabaya
  • SBY: Aceh sampai Papua maju bersama, makmur bersama
  • SHOW MORE