3 Makanan yang menyehatkan otak

Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 22 Maret 2013 13:22




3 Makanan yang menyehatkan otak
Ilustrasi kerang. ©Shutterstock/Christopher Kolaczan

Merdeka.com - Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah dengan menghindari konsumsi makanan instan dan memperbanyak makan makanan segar yang menyehatkan. Setidaknya, ada tiga makanan yang wajib konsumsi jika Anda ingin otak tetap sehat dan bahagia. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Madu
Makanan manis rasanya begitu lezat. Namun kebanyakan dari makanan manis biasanya tidak menyehatkan dan membuat gemuk. Lantas apa solusinya? Jawabannya adalah madu. Selain manis, madu justru lebih kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh serta otak.

Kale
Kale, sayuran berdaun hijau yang juga berperan dalam menjaga kesehatan otak. Di dalamnya mengandung vitamin C, K, A, dan molekul bernama fitonutrien yang merupakan antioksidan pencegah inflamasi. Kale bisa dinikmati dengan cara direbus atau dimakan mentah dan dihidangkan bersama sayuran lain dalam bentuk salad.

Kerang
Kerang dan tiram atau sejenisnya adalah makanan sehat yang sempurna untuk otak. Sebab kerang dikemas dengan DHA, zat besi, dan vitamin B12 - tiga kunci nutrisi penting untuk melindungi kesehatan otak. Makan kerang mampu menyehatkan saraf serta melindungi memori sehingga Anda tak mudah pikun seiring bertambahnya usia.

Itulah beberapa makanan yang menyehatkan otak sekaligus tubuh secara keseluruhan. Jangan malas mengonsumsinya ya!

Baca juga:
Brogurt, yogurt pembakar lemak untuk pria
6 Manfaat kesehatan makan kuaci
Khasiat menakjubkan dari lobak, salah satunya anti-kanker
9 Makanan yang memperlambat denyut nadi
Pare, sayur pahit penghambat sel kanker
5 Manfaat kesehatan mengejutkan dari bir

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER

LATEST UPDATE
  • Awas! Hoax iOS 8 ini bisa buat iPhone meledak
  • Calon haji Mudjijem meninggal terlindas bus di Mekah
  • Anis Matta larang kader PKS jadi menteri Jokowi
  • Kenaikan harga BBM oleh Jokowi bukan solusi lepaskan jerat utang
  • Diduga korupsi lahan kuburan, ketua DPRD OKU diperiksa polisi
  • Sopir dan kernet ini bingung, truknya jalan sendiri nabrak rumah
  • Demi iPhone 6, pemuda China sewakan pacarnya untuk kencan
  • Cuaca panas, ribuan bibit ikan di Waduk Kedung Ombo mati
  • Senin sampai Kamis, Indra Bekti tak makan nasi
  • Peringatan hari lahir Nabi Khongcu di Solo berlangsung meriah
  • SHOW MORE