3 Makanan yang menyehatkan otak

Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 22 Maret 2013 13:22

3 Makanan yang menyehatkan otak
Ilustrasi kerang. ©Shutterstock/Christopher Kolaczan

Merdeka.com - Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah dengan menghindari konsumsi makanan instan dan memperbanyak makan makanan segar yang menyehatkan. Setidaknya, ada tiga makanan yang wajib konsumsi jika Anda ingin otak tetap sehat dan bahagia. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Madu
Makanan manis rasanya begitu lezat. Namun kebanyakan dari makanan manis biasanya tidak menyehatkan dan membuat gemuk. Lantas apa solusinya? Jawabannya adalah madu. Selain manis, madu justru lebih kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh serta otak.

Kale
Kale, sayuran berdaun hijau yang juga berperan dalam menjaga kesehatan otak. Di dalamnya mengandung vitamin C, K, A, dan molekul bernama fitonutrien yang merupakan antioksidan pencegah inflamasi. Kale bisa dinikmati dengan cara direbus atau dimakan mentah dan dihidangkan bersama sayuran lain dalam bentuk salad.

Kerang
Kerang dan tiram atau sejenisnya adalah makanan sehat yang sempurna untuk otak. Sebab kerang dikemas dengan DHA, zat besi, dan vitamin B12 - tiga kunci nutrisi penting untuk melindungi kesehatan otak. Makan kerang mampu menyehatkan saraf serta melindungi memori sehingga Anda tak mudah pikun seiring bertambahnya usia.

Itulah beberapa makanan yang menyehatkan otak sekaligus tubuh secara keseluruhan. Jangan malas mengonsumsinya ya!

Baca juga:
Brogurt, yogurt pembakar lemak untuk pria
6 Manfaat kesehatan makan kuaci
Khasiat menakjubkan dari lobak, salah satunya anti-kanker
9 Makanan yang memperlambat denyut nadi
Pare, sayur pahit penghambat sel kanker
5 Manfaat kesehatan mengejutkan dari bir

[riz]

Komentar Anda


Suka artikel ini ?
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





BE SMART, READ MORE
Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Serikat buruh: Chevron Indonesia sudah mulai tahap PHK karyawan
  • Gerindra kukuh tolak revisi UU KPK sebab banyak bahayanya
  • Ini alasan pelantikan kepala daerah Tasikmalaya dan Cianjur ditunda
  • Sederhana, ini 5 pose yoga yang bisa kamu lakukan di meja kerja
  • Twitter ketiban sial, saham jatuh dan kehilangan jutaan pelanggan
  • Harga minyak anjlok, 150 perusahaan migas menuju kebangkrutan
  • Jaksa Agung pertimbangkan deponering kasus Samad dan BW
  • Ketua DPR hanya setuju revisi 4 poin dalam UU KPK bukan 12
  • Cuaca buruk, harga ikan di Aceh naik dua kali lipat
  • Ahmad Dhani: Jelas saya mau jadi Gubernur DKI Jakarta
  • SHOW MORE