3 Hal yang harus diketahui dari Paleo Diet

Merdeka.com - Ada begitu banyak jenis diet yang bermunculan saat ini. Beberapa jenis diet tersebut mengikuti standart kesehatan, namun beberapa tidak dan malah tergolong ekstrim. Oleh karena itu sebelum mengikuti jenis diet tertentu, Anda harus mencari berbagai macam informasi tentang diet tersebut.

Salah satu jenis diet terbaru adalah paleo diet. Berikut adalah 3 hal yang harus Anda ketahui dari paleo diet seperti dilansir dari magforwomen.com.

Mengonsumsi lemak sehat

Di dalam paleo diet, Anda perlu memilih lemak yang sehat. Kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, dan ikan adalah contoh bahan makanan yang mengandung lemak sehat.

Anda tetap dapat mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak

Saat mengikuti pola diet ini Anda tetap dapat mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Namun tentu saja makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat seperti daging tanpa lemak, makanan laut, sayur, buah, dan kacang-kacangan.

Paleo diet dapat mencegah resiko diabetes dan penyakit kardiovaskular

Dengan pola makan sehat di dalam jenis diet ini, maka Anda dapat terhindar dari penyakit jantung dan diabetes yang biasanya disebabkan oleh makanan tinggi gula dan garam.

Selain hal di atas, manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari paleo diet adalah tingkat gula darah yang stabil, kulit yang sehat, mengurangi alergi, dan juga tidur menjadi lebih nyenyak.