Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

20 Cara terbaik menurunkan risiko kanker payudara [Part 2]

20 Cara terbaik menurunkan risiko kanker payudara [Part 2] Ilustrasi kanker payudara. ©Shutterstock/OtnaYdur

Merdeka.com - 20 Cara terbaik menurunkan risiko kanker payudara [Part 1]

Sekitar satu dari delapan wanita didiagnosis kanker payudara seumur hidupnya. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan penyakit tersebut. Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko kanker payudara. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari The Mirror berikut ini.

KolesterolMenjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang bukan cuma menjauhkan Anda dari penyakit jantung, tetapi juga menurunkan risiko kanker payudara.

Suplemen ikanSebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa konsumsi suplemen minyak ikan mampu menurunkan kanker payudara sampai dengan 30 persen. Menurut peneliti, minyak ikan mampu menurunkan inflamasi dan mencegah sel berkembang menjadi ganas.

MenyusuiMenyusui sering disebutkan mampu memberi manfaat kesehatan bagi bayi. Namun tahukah Anda, ibu yang menyusui sebenarnya juga mendapat keuntungan serupa, salah satunya adalah menurunkan risiko kanker payudara.

StresKebanyakan penyakit fisik pada dasarnya disebabkan oleh beban pikiran atau stres. Jadi ketika Anda mulai menyadari tanda-tanda stres atau depresi, segera atasi hal tersebut demi terhindar dari kanker payudara.

Kimia berbahayaSalah satu penyebab kanker payudara adalah senyawa berbahaya bernama bisphenol A yang ditemukan pada plastik dan pembungkus makanan. Jadi jika ingin menurunkan risiko kanker payudara, ada baiknya Anda menghindari kimia berbahaya tersebut.

Buah dan sayurSayuran hijau memang menyehatkan. Tetapi jangan hanya makan sayur dan buah yang itu-itu saja setiap hari. Coba nikmati berbagai jenis sayur dan buah demi menurunkan risiko kanker payudara.

SeratPenelitian lainnya pernah menyebutkan hubungan antara konsumsi serat tinggi dengan rendahnya risiko kanker payudara. Beberapa makanan yang berserat tinggi adalah kacang, gandum, buah, dan juga sayur.

Implan payudaraWanita yang melakukan implan payudara berisiko tinggi meninggal karena kanker payudara. Jadi jika hal itu tidak ingin terjadi, sebaiknya hindari prosedur implan pada payudara.

AspirinMengonsumsi aspirin mampu menurunkan kadar estrogen. Secara tidak langsung, risiko kanker payudara juga menurun karena salah satu pemicu penyakit tersebut adalah tingginya kadar estrogen dalam tubuh.

MatahariCahaya matahari alami adalah sumber vitamin D terbaik yang mampu menurunkan risiko kanker payudara hingga 50 persen, demikian menurut penelitian terbaru.

Itulah berbagai cara terbaik untuk menurunkan risiko kanker payudara. Sudahkah Anda melakukan semuanya?

Baca juga:Obat kebotakan juga bisa lindungi pria dari kankerPria berambut merah berisiko kecil terkena kankerMinum 5 cangkir teh sehari jauhkan pria dari kanker prostatTak semua kanker prostat perlu dirawat?Terapi hormon untuk kanker prostat bahayakan ginjal

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Gaya Hidup yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Waspadai

Gaya Hidup yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Waspadai

Kanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satunya bisa berasal dari gaya hidup tidak sehat.

Baca Selengkapnya
Bisa Berujung Kanker Pankreas di Usia Muda, Hindari Gaya Hidup Kurang Gerak

Bisa Berujung Kanker Pankreas di Usia Muda, Hindari Gaya Hidup Kurang Gerak

Gaya hidup kurang gerak atau sedentari bisa berujung berbagai masalah kesehatan termasuk munculnya kanker pankreas di usia muda.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Pertahankan!

Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Pertahankan!

Kanker adalah penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja. Tapi, dengan kebiasaan yang sehat, kita bisa menurunkan risiko terkena penyakit ini.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mengenal Berbagai Gejala Kanker Serviks dan Langkah Pertama yang Penting Dilakukan Jika Mendeteksinya

Mengenal Berbagai Gejala Kanker Serviks dan Langkah Pertama yang Penting Dilakukan Jika Mendeteksinya

Semakin dini mengetahui dan menangani berbagai gejala kanker serviks, maka tingkat kesembuhannya pun juga bisa lebih meningkat.

Baca Selengkapnya
Kenali dan Waspadai Gejala Kanker pada Anak

Kenali dan Waspadai Gejala Kanker pada Anak

Kanker merupakan penyakit yang identik dengan orang tua, walau begitu, masalah kesehatan ini juga dapat dialami oleh anak-anak.

Baca Selengkapnya
Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.

Baca Selengkapnya
Jenis Kanker yang Umum Menyerang Anak, Ketahui Penyebab dan Gejalanya

Jenis Kanker yang Umum Menyerang Anak, Ketahui Penyebab dan Gejalanya

Kanker adalah penyakit yang ditakuti oleh banyak orang, terutama orang tua yang memiliki anak. Ya, kanker bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus

8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus

Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.

Baca Selengkapnya