10 Jenis olahraga ini mampu bakar kalori lebih banyak daripada lari
Merdeka.com - Saat berbicara tentang usaha menurunkan berat badan, tentu saja selain diet kamu juga disarankan untuk banyak melakukan olahraga. Dan lari masuk ke dalam jajaran teratas akan jenis olahraga yang dinilai paling banyak membakar kalori. Padahal ada banyak jenis olahraga lainnya yang bisa membakar lemak daripada lari, lho.Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.
Kettle BellJenis latihan ini akan membakar sekitar 20 kalori setiap menitnya. Dan karena Kettle Bell bisa membakar banyak kalori dalam waktu singkat, maka kamu tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk melakukannya.
Cross-FitCross-Fit merupakan jenis olahraga yang sangat intens. Tak hanya berkonsentrasi pada otot saja, namun cross-fit juga menjadi olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.
BersepedaBersepeda membantu kamu untuk membakar banyak kalori dalam waktu 1 jam. Bersepeda juga bermanfaat untuk membentuk otot kaki, paha, dan lutut.
Bike SprintsBike sprints yang dilakukan dalam waktu 1 menit, mampu membakar puluhan kalori. Sehingga bisa dibayangkan jika kamu melakukannya dalam waktu yang lebih banyak, maka tentu saja ratusan kalori berhasil dibakar.
BurpeesTahukah kamu bahwa melakukan burpees selama 1 menit bisa membakar kalori sebanyak 14 kalori? Sehingga tak mengherankan jika burpees dianggap sebagai olahraga terbaik untuk membakar lemak yang bisa dilakukan sendiri di rumah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaVarises adalah pembuluh darah vena yang mengalami pembengkakan atau pelebaran.
Baca SelengkapnyaOlahraga fat loss dirancang khusus untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.
Baca SelengkapnyaDari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca SelengkapnyaMeskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca Selengkapnyaenarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca SelengkapnyaDefisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca Selengkapnya