5 Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial, Lupakan Sejenak Dunia Maya

Merdeka.com - Saat ini, media sosial sudah seperti barang wajib yang harus dimiliki oleh setiap orang. Memang tak bisa dipungkiri jika media sosial menjadi platform yang menyenangkan untuk mengisi waktu. Selain berguna untuk menghubungkan kita dengan orang lain, media sosial juga menyajikan berbagai informasi dan hiburan bagi penggunaannya.

Namun, kelebihan media sosial ini justru membuat seseorang menjadi terlalu dekat dengan dunia maya dan perlahan meninggalkan kehidupan sosial di lingkungan mereka. Penggunaannya yang berlebihan inilah yang nantinya akan memberikan dampak buruk pada seseorang.

Kecanduan media sosial bisa berpengaruh buruk pada hubungan Anda dengan lingkungan, keluarga, atau pasangan. Penggunaan media sosial yang berlebihan juga akan mengganggu produktivitas hingga waktu tidur Anda. Selain itu, menatap layar ponsel dalam waktu lama juga akan berdampak pada kesehatan mata.

Oleh karena itu, jika Anda begitu terikat dengan akun media sosial, sebaiknya cari cara mengatasi kecanduan media sosial. Hindari sejenak dunia maya yang ada di genggaman Anda, dan kembali ke dunia nyata bersama lingkungan, keluarga, atau pasangan Anda.

Untuk membantu Anda mengatasi kecanduan media sosial, berikut beberapa cara mengatasi kecanduan media sosial yang kami rangkum dari bustle.com.

Matikan Notifikasi

©2016 Merdeka.com

Cara mengatasi kecanduan media sosial yang pertama adalah dengan mematikan notifikasi. Ketika Anda mematikan notifikasi atau pemberitahuan media sosial, Anda mungkin dapat lebih mudah berkonsentrasi pada pekerjaan dan tidak mudah teralihkan.

Notifikasi ini adalah pengingat yang secara terus-menerus memberitahu sesuatu yang sedang terjadi di dunia maya, yang ketika mendengarnya, membuat Anda merasa harus mengeceknya. Jadi untuk menghentikan kondisi FOMO Anda, matikan notifikasi. Sebagai bonus, ketika Anda memeriksa media sosial, Anda mungkin memiliki lebih banyak notifikasi sehingga membuatnya menjadi lebih menarik.

Batasi Penggunaan

Cara mengatasi kecanduan media sosial yang kedua adalah dengan membatasi penggunaan media sosial. Atur timer di jam tangan atau ponsel Anda, untuk membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan di media sosial.

Pilih batas yang sesuai pada tingkat keparahan dari kecanduan Anda, katakanlah satu jam sehari, yang setara dengan tujuh jam per minggu. Saat sudah mencapai batas, jangan tergoda untuk menambah waktu ekstra dan segera keluar dari media sosial Anda.

Cari Hobi Baru

©2018 Merdeka.com

Cara mengatasi kecanduan media sosial yang ketiga yaitu dengan mencari hobi baru. Dengan mencoba mengurangi waktu penggunaan media sosial, Anda mungkin jadi memiliki banyak waktu luang.

Dengan begitu, Anda dapat mencoba hobi baru atau melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Hobi baru yang akan Anda lakukan ini akan membuat pikiran dan tangan Anda sibuk sehingga dapat melupakan media sosial Anda sejenak.

Jadikan seperti Hadiah

Cara mengatasi kecanduan media sosial yang selanjutnya yaitu dengan menjadikan media sosial sebagai reward bagi Anda. Buat aturan di mana Anda hanya diizinkan melihat media sosial ketika Anda telah mencapai sesuatu atau telah melakukan sesuatu yang produktif terlebih dahulu. Dengan cara ini Anda mungkin dapat mengubah cara berpikir Anda tentang media sosial.

Hapus Aplikasi yang Tidak Digunakan

©2016 Merdeka.com

Cara mengatasi kecanduan media sosial yang kelima adalah dengan menghapus aplikasi yang tidak digunakan. Jika Anda sudah lama tidak memeriksa salah satu akun media sosial Anda, hapus segera aplikasi tersebut. Ini juga akan mengurangi notifikasi dan godaan untuk mengecek layar ponsel Anda. Jika Anda benar-benar perlu memeriksanya, Anda bisa menggunakan ada laptop.