Waspada, 5 Kebiasaan Berikut Bisa Merugikan Hidupmu!

Jangan sering dipelihara karena bisa mengganggu kualitas hidupmu!

Jumat, 10 Nov 2023 16:00:00 kebiasaan buruk

Kebiasaan sehari-hari merupakan langkah kecil yang menentukan hidup. Itulah mengapa setiap kebiasaan buruk yang terus dipelihara dan menjadi kebiasaan seiring berjalannya waktu dapat merusak kualitas hidup seseorang.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang nggak sadar akan hal tersebut, sehingga kebiasaan nggak baik membuat mereka sulit berkembang. Apalagi yang namanya habits pasti akan semakin sulit untuk dihapus dari kebiasaan sehari-hari. Maka dari itu, cegah kebiasaan buruk berikut yang bisa merugikan kamu.

Selalu di Depan Handphone

Di zaman serba digital emang nggak mungkin kalau nggak pegang handphone. Tapi, yang terpenting adalah bisa mengatur waktu untuk hal tersebut. Apalagi kalau hanya sekadar scroll sosmed dan nggak menggunakan handphone dengan produktif, bisa jadi bahaya dan kecanduan.

Terlalu banyak melihat layar handphone untuk hal nggak penting bisa bikin kamu sulit untuk menjalani kehidupan, dan susah fokus pada apa yang sedang dikerjakan.

Jadi, coba deh alihkan keinginan untuk terus menerus mengecek layar handphone dengan berjalan-jalanlah ke luar rumah, atau minum kopi bersama teman dan pasangan.

Terlalu Fokus dengan Orang Lain

Kebiasaan satu ini jarang disadari tapi seringkali dilakukan. Contohnya ketika terlalu memprioritaskan masalah dan kisah hidup orang lain daripada diri sendiri. Hal tersebut bisa berdampak kepada kesehatan fisik dan mental, lho.

Belum lagi ketika melihat sosial media yang bisa memicu kamu terlibat dan memikirkan kehidupan orang lain. Misalnya seperti drama para selebriti dan gosip terbaru yang rasanya sayang untuk dilewatkan. Hal-hal semacam itu yang sebenarnya bisa membuat kamu kesulitan untuk fokus pada diri sendiri.

Terobsesi dengan Bentuk Tubuh

Akhir-akhir ini kampanye ‘diet’ dan ‘pergi ke gym’ banyak dilakukan para influencer di sosial media. Tapi, hal tersebut justru bisa menghantui pikiran kamu tentang bentuk tubuh. Misalnya jadi terus menerus nimbang atau mengukur lingkar pinggang dan paha.

Alhasil kamu akan selalu merasa nggak puas dengan berat badan dan merasa bersalah setiap kali menyuapkan makanan.

Lebih jauh lagi, hal itu bisa memicu ‘eating disorder’ dan ‘social anxiety’, yaitu gangguan makan dan kecemasan.

Maka dari itu, kebiasaan satu itu nggak boleh berlanjut. Sekali-kali kamu juga boleh kok makan es krim tanpa merasa bersalah dan menghitung kalorinya!

Kurang Tidur

Hayo, ngaku siapa yang masih sering kurang tidur? Padahal, sudah banyak penelitian dan nasihat akan hal ini, lho. Tapi, masih banyak yang milih tidur larut karena masih ingin main handphone, atau bangun terlalu pagi supaya bisa segera menyelesaikan tugas kantor.

Kurang tidur yang berlebihan bisa menyebabkan insomnia yang sulit diatasi. Kebiasaan satu itu juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, dan penyakit berbahaya lainnya.

Ketika kurang tidur, maka otak, jantung, dan sistem kekebalan tubuh tidak mampu menjaga dirinya sendiri dengan baik. Maka dari itu, yuk pertahankan waktu tidur antara 7 sampai 9 jam setiap malam agar tetap sehat.

Gaya Hidup

Mendengarkan Musik Terlalu Kencang

Of course dampak buruk yang nyata dari kebiasaan mendengarkan musik terlalu kencang adalah risiko kerusakan pendengaran. Terutama jika dalam waktu lama yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen atau tinnitus (telinga berdenging).

Sekali saja pendengaran telah rusak, maka sulit untuk pulih sepenuhnya. Hal tersebut juga akan menyebabkan kamu kesulitan dalam bersosialisasi. Contohnya susah mendengar perkataan orang lain, terutama jika di lingkungan yang bising, sehingga lebih sulit untuk berkomunikasi.

Maka dari itu, penting untuk menikmati musik dengan volume yang aman dan wajar demi menjaga pendengaran dan kesehatan.

Nah, itulah habit yang harus kamu waspadai. Kalau kamu masih terus jalani kebiasaan di atas, yuk coba ubah supaya nggak semakin parah dan bisa menghancurkan hidupmu.

Penulis: Farha Haqiya Silmi