Merdeka.com - Pengapuran tulang atau yang dikenal dengan istilah medis osteoartritis (OA) adalah sebuah bentuk arthritis yang paling umum. Osteoartritis adalah bentuk radang sendi yang paling umum, mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Kondisi ini terjadi ketika tulang rawan pelindung yang menjadi bantalan ujung tulang melemah seiring waktu, seperti yang dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Osteoartritis dapat merusak sendi mana pun, namun sebagian besar kondisi ini paling sering memengaruhi sendi di bagian tangan, lutut, pinggul, dan tulang belakang. Pengapuran tulang menyebabkantulang rawan di dalam sendi rusak dan tulang di bawahnya mulai berubah. Perubahan ini biasanya berkembang perlahan dan memburuk seiring waktu.
Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri, kaku, dan bengkak. Dalam beberapa kasus, osteoartritis juga dapat menyebabkan penurunan fungsi dan kecacatan, membuat penderitanya tidak lagi dapat melakukan tugas atau pekerjaan sehari-hari.
Gejala osteoartritis biasanya dapat ditangani, meskipun kerusakan sendi tidak dapat diatasi. Menjaga tubuh tetap aktif, menjaga berat badan yang sehat, dan beberapa perawatan lainnya dapat memperlambat perkembangan pengapuran tulang dan membantu meningkatkan fungsi sendi.
Berikut adalah penjelasan selengkapnya mengenai penyebab pengapuran tulang, gejala dan cara mengatasinya yang patut diketahui.
Gejala Pengapuran Tulang
Mengutip dari Mayo Clinic, gejala pengapuran tulang atau osteoartritis sering berkembang perlahan dan memburuk seiring dengan berjalannya waktu. Tanda dan gejala osteoartritis antara lain:
Rasa sakit. Sendi yang terkena mungkin sakit selama atau setelah dipakai untuk bergerak.
Kaku. Kekakuan sendi mungkin paling terlihat saat bangun atau setelah tidak aktif.
Lembut. Sendi mungkin akan terasa lembut saat Anda memberikan tekanan ringan ke atau di dekatnya.
Kehilangan fleksibilitas. Anda mungkin tidak bisa menggerakkan sendi melalui berbagai gerakan seperti yang biasanya.
Berderak. Anda mungkin merasakan sensasi berderak saat akan menggunakan sendi, dan akan terdengar suara berderak pula dari sendi yang digerakkan.
Taji tulang. Ini adalah bagian tajam yang menonjol dari tulang. Potongan tulang ekstra ini, yang terasa seperti gumpalan keras, dapat terbentuk di sekitar sendi yang terkena pengapuran.
Pembengkakan. Bengkak ini disebabkan oleh peradangan jaringan lunak di sekitar sendi.
Penyebab Pengapuran Tulang
Penyebab pegapuran tulang atau osteoartritis terjadi ketika tulang rawan yang menjadi bantalan ujung tulang di persendian Anda kondisinya memburuk secara bertahap. Tulang rawan adalah jaringan yang keras dan licin yang memungkinkan gerakan sendi yang hampir tanpa gesekan. Akhirnya, jika tulang rawan benar-benar rusak, tulang akan bergesekan dengan tulang.
Osteoartritis sering disebut sebagai penyakit "keausan". Tetapi selain kerusakan tulang rawan, osteoartritis mempengaruhi seluruh sendi. Kondisi ini menyebabkan perubahan pada tulang dan kerusakan jaringan ikat yang menahan sendi dan menempelkan otot ke tulang. Ini juga menyebabkan peradangan pada lapisan sendi.
©©2012 Shutterstock/Thorsten Schmitt
Masih belum begitu jelas mengenai apa persisnya yang menjadi penyebab pengapuran tulang atau osteoartritis. Mengutip dari versusarthritis.org, berikut ini adalah beberapa faktor risiko yang dapat diklasifikasikan sebagai penyebab pengapuran tulang, yakni:
Usia. Oeoartritis biasanya dimulai dari akhir usia 40-an dan seterusnya. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan tubuh yang terjadi seiring dengan penuaan, seperti otot yang melemah, penambahan berat badan, dan tubuh menjadi kurang mampu untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara efektif.
Jenis kelamin. Untuk sebagian besar masalah persendian, osteoartritis lebih sering terjadi dan lebih parah pada wanita.
Kegemukan. Kelebihan berat badan merupakan faktor penting penyebab pengapuran tulang, terutama pada persendian yang menahan beban seperti lutut dan pinggul.
Cedera sendi. Cedera atau operasi besar pada sendi dapat menyebabkan osteoartritis pada sendi tersebut di kemudian hari. Aktivitas dan olahraga normal tidak menyebabkan osteoartritis, tetapi aktivitas yang sangat keras dan berulang atau pekerjaan yang menuntut secara fisik dapat meningkatkan risiko.
Kelainan sendi. Jika Anda dilahirkan dengan kelainan atau mengembangkannya di masa kanak-kanak, hal itu dapat menyebabkan osteoartritis lebih dini dan lebih parah dari biasanya.
Faktor genetik. Gen yang kita warisi dapat memengaruhi kemungkinan terkena osteoartritis di tangan, lutut, atau pinggul. Beberapa bentuk osteoartritis yang sangat langka dikaitkan dengan mutasi gen tunggal yang memengaruhi protein yang disebut kolagen. Hal ini dapat menyebabkan osteoartritis berkembang di banyak persendian pada usia lebih dini dari biasanya.
Jenis penyakit sendi lainnya. Kadang-kadang osteoartritis adalah akibat kerusakan dari jenis penyakit persendian yang berbeda, seperti rheumatoid arthritis atau asam urat.
Dua faktor lain yang dapat mempengaruhi gejala osteoartritis, tetapi bukan penyebab pengapuran tulang secara langsung adalah cuaca dan pola makan:
Cuaca. Banyak penderita osteoartritis menemukan bahwa perubahan cuaca membuat rasa sakit pada sendi menjadi semakin parah, terutama ketika tekanan atmosfer turun - misalnya, sebelum hujan. Meskipun cuaca dapat memengaruhi gejala radang sendi, itu bukan penyebabnya.
Diet. Beberapa orang menemukan bahwa makanan tertentu tampaknya menambah atau mengurangi rasa sakit dan gejala lainnya. Namun, berat badan lebih mungkin daripada faktor makanan tertentu lainnya untuk memengaruhi risiko terkena osteoartritis.
Pengobatan Pengapuran Tulang
Mengutip dari arthritis.org, tidak ada obat untuk pengapuran tulang atau osteoartritis, tetapi pengobatan, metode nondrug atau non obat-obatam, dan alat bantu dapat membantu meredakan nyeri. Sebagai upaya terakhir, sendi yang rusak dapat diganti melalui pembedahan dengan logam, plastik, atau keramik.
1. Pengobatan Pereda Nyeri
Obat pereda nyeri dan anti-inflamasi untuk osteoartritis tersedia dalam bentuk pil, sirup, tambalan dan krim, atau disuntikkan ke dalam sendi. Mereka termasuk:
Analgesik. Ini adalah pereda nyeri dan termasuk asetaminofen dan opioid. Asetaminofen tersedia tanpa resep (OTC), dan opioid harus diresepkan oleh dokter.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Ini adalah obat yang paling umum digunakan untuk meredakan peradangan dan nyeri. Mereka termasuk aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib. Mereka tersedia OTC atau dengan resep, tetapi versi OTC hanya membantu rasa sakit.
Counterirritants. Produk OTC ini mengandung bahan-bahan seperti capsaicin, mentol, dan lidocaine. Mereka mengiritasi ujung saraf, sehingga area yang nyeri terasa dingin, hangat atau gatal sehingga mengalihkan fokus dari nyeri yang sebenarnya.
Kortikosteroid. Resep obat anti inflamasi ini bekerja dengan cara yang mirip dengan hormon yang disebut kortisol. Obatnya diminum atau disuntikkan ke sendi di ruang praktek dokter.
Plasma kaya trombosit (PRP). Tersedia dari dokter melalui suntikan, produk ini memiliki protein yang membantu meringankan rasa sakit dan peradangan.
Obat lain. Duloxetine antidepresan (Cymbalta) dan obat antikejang pregabalin (Lyrica) adalah obat oral yang disetujui FDA untuk mengobati nyeri OA.
2. Terapi Nondrug atau Non Obat-obatan
Olahraga.Olahraga adalah bagian penting dari rencana perawatan pengapuran tulang. Melakukan 150 menit olahraga sedang hingga berat per minggu adalah yang direkomendasikan menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A.S. Program latihan yang baik untuk melawan nyeri dan kekakuan OA memiliki empat bagian:
Latihan penguatan membangun otot di sekitar sendi yang nyeri dan membantu meredakan stres pada sendi.
Latihan rentang gerak atau peregangan membantu mengurangi kekakuan dan menjaga persendian tetap bergerak.
Latihan aerobik atau kardio membantu meningkatkan stamina dan tingkat energi serta mengurangi berat badan berlebih.
Latihan keseimbangan membantu memperkuat otot-otot kecil di sekitar lutut dan pergelangan kaki serta membantu mencegah jatuh.
Penurunan Berat Badan. Berat badah yang tidak sehat dan tidak seimbang memberi tekanan ekstra pada pinggul, lutut, kaki, dan punggung. Untuk itu, menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil dapat membantu mengurangi rasa sakit dan menghentikan atau memperlambat kerusakan sendi. Setiap jumlah berat badan yang hilang dapat berpengaruh pada berkurangnya tekanan pada sendi tubuh bagian bawah.
Terapi Fisik dan Alat Bantu.Terapis fisik, terapis okupasi, dan ahli tulang dapat menyediakan:
Latihan khusus untuk membantu menstabilkan persendian Anda dan meredakan nyeri.
Informasi tentang perawatan alami dan produk yang dapat meredakan nyeri.
Instruksi untuk membuat gerakan lebih mudah dan melindungi persendian.
Kawat gigi, sisipan sepatu, atau alat bantu lainnya.
Operasi. Operasi sendi dapat meningkatkan fungsi atau mengganti sendi yang rusak untuk memulihkan mobilitas dan menghilangkan rasa sakit. Pinggul dan lutut adalah sendi yang paling sering diganti. Seorang ahli bedah ortopedi dapat menentukan prosedur terbaik berdasarkan seberapa parah kerusakan sendi tersebut.
Cara Mengatasi Pengapuran Tulang
Mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini dapat membantu memperlambat penyebab pengapuran tulang atau osteoartritis. Kegiatan ini juga membuat Anda tetap sehat, dan menunda kemungkinan operasi. Mengutip dari arthritis.org, berikut adalah cara-cara mengatasi pengapuran tulang yang bisa dilakukan sejak dini:
1. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang berlebihan dapat memperburuk kondisi pengapuran tulang. Untuk itu, gabungkan pola makan sehat dengan olahraga teratur untuk menjaga berat badan yang sehat dan terkontrol.
2. Kontrol Gula Darah
Banyak orang menderita diabetes bersamaan dengan pengapuran tulang. Memiliki kadar glukosa yang tinggi dapat membuat tulang rawan menjadi lebih kaku dan lebih mungkin untuk rusak. Memiliki penyakit diabetes menyebabkan peradangan, yang juga melemahkan tulang rawan. Untuk itu, jaga asupan gula untuk mengontrol kadar gula darah dan menjauhkan diri dari diabetes.
3. Pertahankan Rentang Gerakan
Gerakan adalah obat untuk persendian. Biasakan menempatkan persendian melalui berbagai gerakannya, tetapi hanya sampai pada titik yang tidak menimbulkan lebih banyak rasa sakit.
Peregangan lembut, menaikkan dan menurunkan kaki dari posisi berdiri atau duduk, jalan-jalan dan hobi sehari-hari seperti berkebun dapat membantu. Tapi dengarkan tubuh dan jangan pernah mendorong terlalu keras.
4. Lindungi Sendi
Pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga. Jika Anda berolahraga, lindungi persendian dengan perlengkapan yang tepat. Gunakan sendi terbesar dan terkuat untuk mengangkat, mendorong, menarik, dan membawa. Perhatikan langkah untuk mencegah jatuh. Seimbangkan istirahat dan aktivitas sepanjang hari.
5. Rileks
Temukan cara untuk mengurangi atau menghindari stres melalui meditasi, mendengarkan musik, berhubungan dengan teman dan keluarga, melakukan aktivitas yang menyenangkan, dan mencari cara untuk bersantai dan menyegarkan diri.
6. Pilih Gaya Hidup Sehat
Makan makanan sehat, tidak merokok, minum secukupnya dan tidur nyenyak akan membantu perasaan dan tubuh menjadi lebih baik dan menghindari diri dari berbagai penyakit.
(mdk/edl)
Follow
