Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ikuti tips ini agar kebiasaan menunda Anda hilang

Ikuti tips ini agar kebiasaan menunda Anda hilang Ilustrasi sukses. ©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Creativa

Merdeka.com - Anda pasti pernah menunda-nunda sesuatu. Seperti menunda pendidikan, menunda untuk bekerja, bahkan juga menunda pekerjaan. Kebiasaan ini memang sulit untuk dihindari, terlebih saat kondisi fisik Anda lelah.

Tanpa Anda sadari, menunda-nunda sesuatu akan memengaruhi kualitas hidup dan kinerja Anda. Sekarang, sudah waktunya untuk mengubah perilaku Anda.

Dilansir CNBC, ada beberapa strategi untuk mengatasi kebiasaan buruk ini dengan cara yang mudah. Pertama, Anda harus pahami akar masalah dari munculnya perilaku ini. Perhatikan baik-baik diri Anda dan kebiasaan Anda, untuk menemukan alasan mengapa Anda sering menunda-nunda.

Psikoterapis Tom Bruett mengatakan, satu alasan paling umum adalah rasa takut. Terkadang seseorang selalu berpikir bahwa dirinya tidak cukup baik. Di samping itu, merasa tidak nyaman dengan tugas yang Anda kerjakan juga bisa menjadi alasannya.

"Penelitian telah menemukan bahwa ketika Anda siap untuk memulai tugas yang dianggap tidak menyenangkan, pusat nyeri yang sebenarnya di otak Anda menyala. Wajar jika otak Anda, pada saat itu, berusaha sebaik mungkin untuk menghindari tugas dan rasa sakit; itulah yang diprogram untuk dilakukan," kata Pendiri The Metalearners, Dimitris Gkiokas.

Kedua, Anda bisa membuat daftar tugas atau hal-hal yang ingin Anda kerjakan. Selanjutnya, Anda harus menghilangkan semua gangguan yang bisa mengganggu fokus Anda dalam mengerjakan tugas. Seperti mematikan ponsel, mematikan televisi untuk menjaga fokus Anda.

Lalu, mulai dengan yang terkecil lebih dulu. Jika Anda memiliki tugas yang berat, maka mulailah dengan hal yang mudah dahulu. Kerjakan secara bertahap agar tugas yang Anda kerjakan bisa selesai dengan teliti.

Jangan lupa untuk terus menyemangati diri Anda, bahwa Anda bisa melakukan semua tugas yang Anda emban. Memotivasi diri sendiri sangat penting agar Anda selalu berpikir positif, sehingga otak Anda akan lebih jernih untuk berpikir.

Ketiga, cobalah untuk tidak melihat detail. Artinya, Anda tidak perlu terlalu perfeksionis dalam mengerjakan tugas. Cobalah untuk berpikir kreatif, tenang, dan spontan.

Kemudian, Anda juga perlu memberi tenggat waktu dalam mengerjakan tugas. Hal ini akan memacu diri Anda untuk segera menyelesaikan tugas, sehingga rasa disiplin dalam diri Anda akan meningkat.

Cara lainnya, Anda juga bisa memberi jadwal untuk mengerjakan tugas Anda. Bebaskan diri Anda dari semua janji dalam satu atau dua hari. Gunakan waktu tersebut untuk mengerjakan tugas.

Jika alasan Anda menunda pekerjaan karena ketidaknyamanan, maka Anda harus belajar untuk menerimanya. Karena semua penyelesaian masalah akan kembali kepada diri Anda sendiri. Jika Anda tidak bisa melakukannya, maka Anda harus ingat kembali bahwa Anda adalah orang yang istimewa dan mampu mematahkan semua rintangan.

(mdk/azz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
10 Tips Hidup Minimalis dan Manfaatnya, Bawa Banyak Kebahagiaan

10 Tips Hidup Minimalis dan Manfaatnya, Bawa Banyak Kebahagiaan

Hidup minimalis membawa kepuasan dan keseimbangan yang lebih besar.

Baca Selengkapnya
Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar

4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar

Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.

Baca Selengkapnya
Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas

Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas

Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!

Baca Selengkapnya
Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Dijamin ASI Tetap Lancar

Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Dijamin ASI Tetap Lancar

Meski ibu menyusui boleh berpuasa, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kebutuhan gizi bayinya tetap terpenuhi.

Baca Selengkapnya
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Tips Penting buat Orang yang Sering Mabuk Udara

Tips Penting buat Orang yang Sering Mabuk Udara

Mabuk udara merupakan situasi yang cukup menyulitkan, namun hal iti bisa diatasi dengan sejumlah langkah kecil.

Baca Selengkapnya