Ingin lebih pintar atau mudah lulus ujian? Istirahat kuncinya!
Merdeka.com - Rahasia sukses ketika ujian ternyata bukan hanya belajar, hal sepele seperti istirahat pun diklaim berperan penting dalam untuk menentukan lulus atau tidak.
Hal itu disimpulkan oleh para ilmuwan dari Universitas Texas, Amerika pada penelitian mereka yang telah masuk jurnal National Academy of Sciences. Intinya, istirahat 'mental' yang sesuai dapat memperkuat dan menggabungkan memori yang baru saja dipelajari oleh manusia. Hal ini akan sangat membantu dalam belajar di masa depan.
Tentu saja yang dimaksud bukan istirahat biasa seperti tidur. Untuk mendapatkan istirahat terbaik yang bisa meningkatkan kinerja otak, hal lain yang perlu dilakukan adalah refleksi. Ya, melakukan refleksi atau mengingat-ingat kembali apa yang baru saja di pelajari ketika istirahat dapat membuat seseorang lebih bisa mengerjakan soal-soal saat ujian.
Istirahat dan refleksi akan sangat membantu proses belajar di masa depan apabila secara tidak langsung apa yang dipelajari saat ini berkaitan dengan apa yang dipelajari nantinya. Berdasarkan penelitian tersebut, partisipan lebih mampu membuat koneksi antara hal-hal yang mereka pelajari untuk bisa menyerap lebih banyak informasi ke depannya.
Alison Preston, pimpinan dari penelitian ini juga melakukan pemindaian otak partisipan guna melihat secara langsung betapa 'hebatnya' otak manusia setelah melalui proses istirahat dan refleksi.
"Kami berpikir memainkan kembali ingatan saat istirahat bisa membuat memori yang masuk sebelumnya menjadi lebih kuat, tidak hanya terfokus pada inti ingatannya, tetapi juga calon-calon ingatan lain yang akan masuk di masa depan," ujar Preston.
Hasil penelitian ini diharapkan bisa membantu pengajar dalam menciptakan metode belajar terbaik bagi siswa. Preston mencontohkan, kelak seorang guru tidak harus memulai kelas dengan penjelasan-penjelasan, tetapi justru dengan melontarkan pertanyaan-pertanyaan ringan seputar topik yang akan dibahas. Hal ini untuk membantu mereka mengingat-ingat kembali apa yang mereka pelajari sebelumnya melalui proses refleksi agar otak siap menerima materi berikutnya, Daily Mail (21/10).
(mdk/bbo)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Latihan Sederhana untuk Mengaktifkan Otak Kanan dan Otak Kiri
Melatih agar otak kanan dan kiri aktif secara seimbang bisa dilakukan dengan cara sederhana.
Baca SelengkapnyaTips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi
Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca Selengkapnya13 Cara Membuat Akhir Pekan Lebih Menyehatkan
Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental
Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.
Baca Selengkapnya50 Pantun Kerja Lucu, Menggelitik dan Bikin Semangat
Pantun kerja lucu dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati di tempat kerja.
Baca Selengkapnya5 Hal yang Perlu Dilakukan Setiap Malam agar otak Tetap Tajam dan Cerdas
Sejumlah tindakan kita di malam hari bisa memengaruhi kondisi otak.
Baca SelengkapnyaKebiasaan yang Bisa Mempertajam Daya Ingat, Bisa Cegah Masalah Kognitif
Dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian, kita dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menjaga kejernihan mental.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnya