Yuk, kenali efek buruk stres dan cara mengatasinya!

Merdeka.com - Di dalam tubuh manusia, terdapat kelenjar adrenal yang mampu menghasilkan hormon stres yang terdiri dari kortisol dan adrenalin. Alhasil, tubuh manusia secara alami memiliki respon fight or flight saat sedang stres, membantu manusia berpikir dan bertindak secara lebih cepat.

Ketidakseimbangan kemudian dapat terjadi ketika terjadi stres berkepanjangan dan menyebabkan tingginya produksi kortisol maupun adrenalin. Stres pun tidak dapat diatasi dengan lebih maksimal, menyebabkan Anda mengalami kondisi kelelahan adrenalin.

Kelelahan adrenalin dapat terjadi secara bertahap, dapat juga secara cepat dan tiba-tiba, tergantung pada lingkungan dan genetik Anda. Kelelahan adrenalin dapat memengaruhi kerja seluruh tubuh. Pada kasus yang berat, dapat menimbulkan gangguan kesehatan atau memperburuk penyakit yang sudah ada. Penyakit yang bisa dipengaruhi oleh kelelahan adrenalin di antaranya adalahtekanan darah, tinggi,jerawat,sakit maag,asma dan sindrom iritasi usus (IBS).

Dalam kasus yang kurang ekstrim, kelelahan adrenalin bisa menimbulkan gejala:

Mental:

Kesulitan mengingat sesuatu

Sulit konsentrasi

Pikiran tidak teratur

Tidak bisa berpikir jernih

Emosi:

Kelelahan dan depresi

Fluktuasi emosi

Sulit tidur

Tidak sabaran

Berpikir negatif

Merasa sendiri dan terisolasi

Fisik:

Sakit kepala

Sakit punggung

Otot-otot terasa kaku

Gerakan usus tidak konsisten, menyebabkan konstipasi atau diare

Nyeri dada

Detak jantung cepat

Kehilangan atau bertambah berat badan

Timbul jerawat, psoriasi atau eczema

Libido menurun

Imun tubuh turun

Hilang nafsu makan

Ingin mengonsumsi obat penenang atau alkohol

Grogi, menggiti kuku

Sering mengertakkan gigi

Keringat berlebih atau tangan lembap karena keringat (mdk/feb)