Merdeka.com - Kesehatan mulut dan gigi sering diabaikan oleh masyarakat. Banyak orang yang gemar makan tapi lupa menjaga kesehatan mulutnya. Hal ini jika dianggap enteng dapat merusak gigi dan berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Intip tips menjaga kesehatan gigi dan mulut seperti dilansir healthmeup (12/9).

• Sikat gigi dua kali sehari dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang direkomendasikan oleh para ahli

• Pijat gusi Anda, setidaknya dua kali seminggu. Hal ini sama pentingnya dengan menyikat.

• Menjaga kebersihan lidah yang baik, dengan membersihkan lidah Anda secara menyeluruh dengan pembersih lidah.

• Hindari merokok, seperti yang diketahui dapat menyebabkan kanker mulut, selain itu juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan pernapasan.

• Jaga kesehatan mulut Anda selama kehamilan, karena berhubungan dengan kesehatan mulut anak yang sedang berkembang.

• Minum banyak cairan, khususnya air untuk menjaga mulut Anda tetap lembap.

• Hindari menyeruput kopi, minuman ringan dan teh sepanjang hari. Kebiasaan ini dapat mengikis email gigi dan membuat warna gigi berubah.

• Perkuat gigi Anda dengan menyertakan sayuran berdaun hijau, susu, buah-buahan musiman, tomat dan wortel.

• Hindari makanan manis agar gigi tidak berlubang. Anda boleh makan sesekali.

• Lakukan check up ke dokter gigi secara rutin.

Gigi da mulut yang sehat cermin dari tubuh yang sehat.