Turunkan tekanan darah tinggi dengan 4 makanan ini

Merdeka.com - Saat liburan telah usai seperti ini, kesehatan dan bentuk tubuh pasti tidak terkontrol. Penyebabnya adalah Anda memanjakan diri dengan mengonsumsi makanan enak selama liburan. Pikiran bahwa Anda sedang liburan menjadi alasan kenapa Anda tidak berpikir panjang untuk mengganyang semua makanan.

Salah satu jenis penyakit yang paling dengan mudah ditemui adalah naiknya tekanan darah. Penyebabnya bisa jadi beragam makanan tinggi lemak, tinggi garam, dan tinggi minyak yang Anda konsumsi. Jika Anda mengalami kenaikan tekanan darah, berikut adalah makanan yang mampu menurunkannya seperti dilansir dari indiatimes.com.

Bawang putih

Bawang putih merupakan obat tradisional yang sudah sejak lama diketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya tekanan darah tinggi, kolesterol pun bisa turun jika Anda rajin mengonsumsinya.

Bawang merah dan madu

Kombinasi bawang merah dan madu juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah. Caranya adalah hancurkan bawang merah yang kemudian campur dengan madu. Minumlah ramuan ini dua kali sehari untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

Daun kari

Daun kari juga bisa Anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah. Minumlah air rebusan daun kari setiap hari.

Wortel

Minum jus wortel juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Sebaiknya jangan campur gula ke dalamnya sebab wortel sendiri sudah terasa manis.

Selain mengonsumsi makanan di atas, Anda juga harus membatasi konsumsi garam Anda. WHO menyarankan bahwa sebaiknya Anda hanya mengonsumsi 1.500 mg garam setiap hari. (mdk/feb)