Tips puasa Ramadan bagi ibu hamil

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 13 Juli 2012 20:27




    Tips puasa Ramadan bagi ibu hamil
    Ibu hamil. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/YanLev

    Merdeka.com - Ramadan bisa menjadi hari yang sangat berat bagi ibu hamil jika mereka memilih untuk berpuasa. Sebab ibu hamil masih harus menjaga asupan nutrisi agar janin dalam kandungan mereka tetap sehat. Lantas bagaimana caranya menjalani puasa dan janin tetap dalam keadaan aman? Simak tips lengkapnya seperti yang dilansir dari Arabia English Baby Center (11/07) berikut ini.

    Puasa Ramadan saat hamil
    Banyak dokter yang percaya ada manfaat puasa bagi kesehatan fisik ibu hamil. Jadi apabila ibu hamil tidak pernah mengalami gangguan kesehatan yang serius dan memiliki fisik yang kuat, maka puasa Ramadan bisa dilakukan. Hal yang perlu diingat adalah menghindari stres sebisa mungkin, istirahat cukup, dan mengonsumsi nutrisi tepat saat sahur dan berbuka.

    Masalah morning sickness?
    Kehamilan tertentu pada bulan-bulan awal biasanya identik dengan rasa mual atau morning sickness. Kalau ibu hamil mengalami kondisi serupa dan mempengaruhi kondisi saat berpuasa, maka sebaiknya masalah tersebut segera dikonsultasikan dengan dokter.

    Tips ketika berpuasa

    • Saat berbuka, makan pelan-pelan dan bertahap sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan.
    • Sahur disarankan untuk dilakukan menjelang waktu imsak.
    • Minum banyak air juga dianjurkan setiap hari selama melakukan puasa.
    • Untuk mencegah sembelit, atasi dengan cara alami yaitu mengonsumsi buah kurma.
    • Makanan lain yang disarankan untuk ibu hamil yang berpuasa adalah protein hewani dari daging, ayam, ikan, dan telur.
    • Makan banyak sayur dan buah juga tetap harus rajin dilakukan selama berpuasa di bulan Ramadan.
    • Perhatikan konsumsi karbohidrat dan makanan berlemak, ada baiknya untuk mengurangi jenis tersebut demi menjaga kesehatan ibu dan janin.

    Masalah kesehatan
    Beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, gangguan ginjal, hati, asma, tekanan darah tinggi, risiko prematur, mengandung bayi kembar, dan gejala penyakit kehamilan lain sebaiknya diperhatikan. Sebab masalah tersebut biasanya membuat ibu hamil tidak disarankan untuk berpuasa ketika Ramadan.

    Alasan membatalkan puasa
    Tanda-tanda seperti pusing, susah bernapas, pandangan kabur, dan merasakan gerakan yang lemah dari bayi adalah alasan yang cukup kuat untuk membatalkan puasa yang dijalani ibu hamil. Hal itu perlu dilakukan demi menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin.

    Jika ibu hamil meninggalkan puasa Ramadan, maka mereka tetap harus menggantinya di lain hari. Sebab puasa di bulan Ramadan tetap merupakan kewajiban oleh umat muslim.

    [riz]
    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






    Komentar Anda


    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • China mulai berangus akun internet palsu di negaranya
  • Gara-gara perempuan, kades di Kediri dicarok hingga usus terburai
  • Anak Carissa Putri sedang gendut-gendutnya, lucu banget!
  • Ahok lapor KPK, NasDem mundur dari panitia hak angket
  • Mantan Kadisdik: Soal UPS, saya merasa tertampar dan malu
  • UPI harap pelaku yang seret Firman hingga 30 km dihukum setimpal
  • Pamit beli jajan, 2 bocah kakak adik tewas terjatuh di galian pipa
  • Tak lagi cinta istrinya, pria Turki didenda pengadilan
  • Kencingi pohon kelapa, Gede Tato tewas tersambar petir
  • DPR desak pemerintah kenakan cukai pada minuman soda
  • SHOW MORE