Tinggalkan 4 jenis diet ini jika ingin langsing dan sehat!
Merdeka.com - Fad diet adalah salah satu jenis diet populer yang mudah menarik perhatian banyak orang. Fad diet dilakukan dengan menghilangkan salah satu nutrisi dalam makanan. Jenis diet semacam ini memang menggoda, karena tak mempersulit seseorang ketika mereka ingin mengatur pola makan. Para pelaku fad diet hanya perlu menghindari satu jenis nutrisi, mudah diingat, dan biasanya bisa memberikan hasil yang cepat.
Namun benarkah fad diet yang cukup ekstrem dan tak seimbang itu benar-benar bisa memberikan hasil yang cepat dan membuat Anda langsing? Nyatanya tidak. Para ahli yang melakukan pengamatan terhadap empat jenis fad diet menemukan bahwa diet semacam ini ternyata tak memberikan hasil lebih baik dibandingkan diet lainnya. Peneliti mengamati empat jenis fad diet antara lain diet Atkin, South Beach, Weight Watchers, dan Zone pada partisipan selama 12 bulan/
Hasilnya, seperti yang diterbitkan dalam jurnal Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes menunjukkan bahwa jenis diet ini bukan saya tak efektif, tetapi juga buruk untuk kesehatan, dan tidak layak dilakukan. Selama 12 bulan peneliti mencatat jumlah lemak tubuh, BMI, lingkar pinggang, tekanan darah, dan ukuran kesehatan lainnya, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (14/11).
Mereka segera menemukan bahwa diet-diet tersebut tidak efektif untuk menurunkan berat badan. Para partisipan yang melakukan empat diet tersebut pada mulanya memang mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Namun dalam jangka waktu 12 bulan, berat badan itu kembali lagi dan hasil mereka hampir sama dengan kelompok yang melakukan jenis diet lain. Selain itu, diet ini juga tidak mempengaruhi tingkat kolesterol atau tekanan darah.
Empat jenis diet tersebut membutuhkan komitmen yang tinggi, biaya yang besar, namun tak bisa memberikan efek yang sesuai. Selain itu, diet tersebut juga tidak menyehatkan tubuh karena akan membuat tubuh kehilangan salah satu nutrisi yang diperlukan.
Tentu saja, memilih diet yang ingin dilakukan terserah pada masing-masing orang. Namun sebaiknya jangan asal memilih diet, terutama yang jelas bisa merugikan kesehatan dan terbukti tak terlalu efektif untuk menurunkan berat badan seperti keempat diet tersebut.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca SelengkapnyaSudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya