Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tidur di ruangan dingin bikin cepat langsing?

Tidur di ruangan dingin bikin cepat langsing? Ilustrasi tidur. Shutterstock/Spectral-Design

Merdeka.com - Udara dan temperatur dalam ruang tidur ternyata tak hanya mempengaruhi kenyamanan seseorang, melainkan juga berimbas pada berat badan Anda. Sebuah penelitian mengungkap bahwa temperatur ruangan yang rendah bisa membantu seseorang membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Temperatur yang rendah pada ruangan ketika tidur di malam hari akan meningkatkan jumlah lemak cokelat atau lemak baik yang efektif membakar lemak untuk menghasilkan panas. Selain itu, hal ini juga bisa meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Peneliti telah lama mengetahui bahwa lemak baik bisa membantu tikus untuk menurunkan berat badan dan mengatasi intoleransi glukosa pada orang dewasa. Dengan lebih banyak lemak cokelat, orang akan lebih mudah menjadi langsing dan memiliki tingkat gula darah yang normal, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (24/07).

Untuk penelitian ini peneliti mengamati lima orang pria selama empat bulan. Mereka diminta untuk tidur dengan suhu ruangan yang diatur berbeda-beda pada satu bulan pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Peneliti juga mencatat kegiatan partisipan selama seharian dan pola diet yang mereka lakukan.

Hasilnya menunjukkan bahwa pada saat suhu ruangan dingin, jumlah lemak cokelat partisipan bertambah, begitu juga sensitivitas insulin mereka. Hal ini selain meningkatkan metabolisme, mengurangi lemak buruk, juga bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2. Sementara itu, di suhu ruangan yang hangat, yang terjadi adalah sebaliknya.

Dari hasil tersebut peneliti mengungkap bahwa menurut mereka menurunkan suhu ruangan saat tidur bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah obesitas, diabetes, dan beberapa penyakit lainnya. Meski begitu, hasil ini tak menunjukkan adanya kaitan sebab akibat dari suhu dingin dengan pembakaran lemak. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, selain tidur dengan suhu ruangan rendah, sebaiknya jangan lupa berdiet dan melakukan olahraga.

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya

Baca Selengkapnya
Cara agar Tidur Tidak Ngiler yang Mudah Dilakukan, Efektif

Cara agar Tidur Tidak Ngiler yang Mudah Dilakukan, Efektif

Kebiasaan tidur ngiler dapat diatasi dengan beberapa cara.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Bikin Telur Rebus yang Mudah Dikupas dan Matang Sempurna, Hanya Butuh Waktu 7 Menit

Cara Bikin Telur Rebus yang Mudah Dikupas dan Matang Sempurna, Hanya Butuh Waktu 7 Menit

Dengan metode ini, telur yang direbus dapat matang dalam rentang tujuh menit dan tetap mudah untuk dikupas. Berikut ini tahapan-tahapannya.

Baca Selengkapnya
6 Tips Mengurangi Sampah Rumah Tangga, Buat Lingkungan Bersih dan Nyaman

6 Tips Mengurangi Sampah Rumah Tangga, Buat Lingkungan Bersih dan Nyaman

Tips mengurangi sampah rumah tangga adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir limbah yang dihasilkan dari aktivitas sehari-hari di rumah.

Baca Selengkapnya
Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita

Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita

Datangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.

Baca Selengkapnya
Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah

Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah

Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.

Baca Selengkapnya
Cara Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur Tanpa Perlu Dibilas Air

Cara Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur Tanpa Perlu Dibilas Air

Cara efektif menghilangkan lapisan lilin pada buah anggur tanpa perlu membilasnya dengan air

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya