Tersiksa karena perut kembung? Atasi dengan 7 makanan ini

Merdeka.com - Perut adalah salah satu anggota tubuh yang rentan terkena gangguan kesehatan. Sebab perut memiliki beragam komponen yang kemudian sering bersentuhan dengan makanan yang kamu konsumsi. Perut juga terkoneksi dengan saraf di tubuhmu. Sehingga saat kamu merasa stres atau depresi, kesehatan perut bisa terganggu.

Selain maag, salah satu masalah perut yang paling umum adalah kembung. Perut terasa begah dan menjadi tidak nyaman.

Kamu sendiri tersiksa karena masalah kesehatan ini? Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi obat kembung seperti dilansir dari indiatimes.com.

Semangka

Semangka tinggi akan kadar air dan kalium. Kedua zat ini baik untuk mengobati perutmu yang sedang kembung.

Blewah

Tak hanya semangka, blewah juga mengandung air dan kalium yang dapat membatasi retensi cairan dalam tubuh sehingga bisa mencegah perut kembung.

Mentimun

Kamu pasti tahu bahwa mentimun kaya akan kandungan air. Sehingga mentimun memiliki sifat diuretik yang membantu detoksifikasi perut dan tubuh.

Air kelapa

Air kelapa tinggi akan sifat detoksifikasi. Sifat ini baik untuk mengobati perut yang kembung.

Yogurt

Yogurt adalah sumber bakteri yang sehat. Bakteri ini akan mengurangi kembung dan mempromosikan kesehatan pencernaan.

Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan kandungan serat dan potasium. Kedua zat ini penting untuk menyingkirkan kelebihan air dalam perut yang membuatmu kembung.

Sayuran hijau

Sayuran hijau dikemas akan nutrisi yang membantu agar tubuhmu tetap fit dan sehat. Mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung, bayam, selada, dan seledri yang kaya akan serat namun rendah kalori akan membantumu meredakan kembung.

Jadi, kamu sedang tersiksa karena kembung? Coba konsumsi makanan di atas.