Terlalu Banyak Tidur Ternyata Bisa Mengancam Kesehatanmu
Merdeka.com - Kurang tidur kerapkali dituding sebagai salah satu penyebab munculnya masalah dan penyakit pada orang dewasa. Namun sayangnya terlalu banyak tidur juga bukan merupakan pilihan yang baik dan sama-sama berisiko tinggi.
Dilansir dari WebMd, diketahui bahwa orang dewasa yang tidur lebih dari jangka waktu yang disarankan mengalami peningkatan risiko dalam menderita penyakit jantung dan kematian. Hasil penelitian itu didapat setelah memeriksa data dari sekitar 117.000 orang dewasa dengan usia antara 35 hingga 70 tahun di 21 negara selama kurang lebih delapan tahun.
Meningkatnya jumlah penyakit jantung (seperti stroke dan gagal jantung) serta kematian sekitar 7,8 pada 1.000 orang yang tidur antara 6 hingga 8 jam per malam. Jumlah itu meningkat jadi 8,4 per 1.000 orang pada mereka yang tidur selama 8 hingga 9 jam.
Pada mereka yang tidur antara 9 hingga 10 jam, angka ini meningkat hingga 10,4 per 1.000 orang. Pada mereka yang tidur di atas 10 jam, jumlahnya meroket hingga 14,8 per 1.000 orang.
Walaupun terlihat peningkatan jumlah yang signifikan sesuai jam tidur, namun Chuangshi Wang, McMaster and Peking Union Medical College, China, dan kolega menyebut bahwa hal ini tak berhubungan. Peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian disebut terjadi pada orang dengan jam tidur tinggi karena pada dasarnya mereka memang mengalami masalah kesehatan yang menyebabkan harus tidur lebih lama.
Selain tidur lebih lama, penelitian lain juga mengetahui bahwa tidur siang dapat menjadi penyebab munculnya penyakit jantung dan kematian bagi mereka yang tidur lebih dari enam jam semalam. Namun hal yang sama tak dijumpai pada mereka dengan jam tidur lebih sedikit.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Awas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaHabis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca SelengkapnyaSering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!
Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaBahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca SelengkapnyaMenggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya