Tanpa disadari, pekerjaan bikin mental terganggu
Merdeka.com - Dalam hidupnya, sudah menjadi peraturan yang tidak tertulis bahwa manusia harus bekerja. Sebab bekerja akan membantu mereka dalam menyambung hidup serta menjadi cerminan eksistensi diri. Itulah sebabnya tak jarang begitu memasuki usia kerja, manusia sangat mengejar hal yang satu ini. Bekerja siang dan malam tanpa mengenal kata libur menjadi hal yang umum ditemui pada saat ini.
Namun seperti kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan mampu memberikan efek yang buruk. Begitu pula dengan pekerjaan. Terlalu lama bekerja dengan waktu yang tidak terhitung mampu berdampak buruk pada salah satu faktor kehidupan yaitu kesehatan. Tak hanya kesehatan fisik saja, kesehatan mental pun bisa terganggu karena Anda terlalu sering bekerja.
"Tekanan kerja yang berlebihan mampu mengganggu produktivitas tubuh Anda. Stres karena bekerja pun juga mampu menyebabkan penyakit mental yang meliputi depresi, kecemasan, dan ketergantungan pada obat-obatan kimia khususnya bagi mereka yang menderita insomnia," ujar Dr. Gorav Gupta,psikiater dari Tulasi Healthcare.
"Hal tersebut bisa diperparah lagi dengan beberapa faktor seperti jam kerja yang panjang, suasana di lingkungan kantor yang tidak kondusif, kurangnya kesempatan untuk mengembangkan diri, gaji yang tidak seberapa, hingga kemacetan menuju tempat kerja," urainya.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia pada tahun 2011 bahkan menyebutkan bahwa melakukan pekerjaan yang tidak sesuai dengan apa yang Anda inginkan bisa membunuh lebih cepat daripada serangan suatu penyakit. Untuk itulah bagi Anda yang bekerja, hendaknya selalu jalankan pola hidup sehat meliputi pola makan teratur dengan menu yang sehat, selalu menyempatkan diri untuk beristirahat, serta ciptakan suasana kerja yang mendukung dengan sesama rekan kerja. Sebab dukungan moral pun sangat diperlukan saat Anda sedang bekerja terutama dengan rekan kerja.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Apa Itu Kata Kerja Mental? ketahui Ciri dan Contohnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang apa itu kata kerja mental, mulai dari dari pengertian, ciri dan contohnya.
Baca SelengkapnyaBagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik
Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.
Baca SelengkapnyaManfaat Memaafkan bagi Kesehatan Mental, Kurangi Risiko Kecemasan dan Depresi
Memaafkan tidak mudah, namun dapat menyejahterakan mental.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Contoh Depresi dan Penjelasannya, Perlu Diwaspadai
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus mengalami tekanan dan kehilangan semangat hidup.
Baca SelengkapnyaMengenal Ciri-Ciri Depresi Terselubung dan Cara Mengatasinya, Jangan Dibiarkan
Depresi terselubung adalah kondisi ketika seseorang merasa tertekan, tapi tidak menunjukkan gejala atau ciri-ciri seperti orang yang depresi pada umumnya.
Baca SelengkapnyaKenali 4 Gejala Awal Depresi yang Mungkin Saja Menimpamu, Jangan Diabaikan!
Beberapa gejala awal depresi yang mungkin saja dialami, tapi nggak disadari. Apa saja?
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaMata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Mental yang Bisa Muncul Secara Tiba-Tiba Tanpa Gejala Sebelumnya
Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Baca Selengkapnya