Tak hanya teh hijau, 4 jenis teh ini juga kaya manfaat

Merdeka.com - Kamu pasti sudah mendengar tentang teh hijau yang kaya akan manfaat sehatnya. Tetapi, pada kenyataannya tidak semua orang menyukai teh hijau. Teh berasal dari tanaman camelia sinensis yang membuat minuman ini menyehatkan.

Teh dengan daun yang ringan, hijau dan putih serta diproses secara minimal mmapu melindungi dari penyakit, serta kandungan polifenol dan antioksidan di dalamnya masih terlindungi dengan baik. Teh dengan warna yang lebih gelap mengandung theaflavin sehat yang terbentuk ketika polifenol difermentasi dan berubah menjadi merah oranye.

Melansir dari prevention.com, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, penyakit koroner, stoke, osteoporosis, infeksi bahkan bakteri dan virus. Para peneliti juga menemukan teknik menyeduh teh yang mampu menghilangkan sebagian besar kandungan kafein di dalamnya.

Mereka melakukannya dengan menyeduh teh dengan menuangkan air mendidih di atas daun teh. Setelah itu, seduhan teh itu dibiarkan sejenak selama 30-45 detik. Kemudian baru menambahkan air secukupnya dan minum seperti biasanya. Cara ini dapat menghilangkan banyak kafein dan tetap mempertahankan polifenol. Nah, bagi kamu yang tidak menyukai teh hijau, kamu bisa mencoba empat jenis teh berikut ini yang manfaatnya tidak kalah hebat dari teh hijau.

1. Teh hitam

ilustrasi jenis teh hitam ©servingjoy.com

Warna gelap mengacu pada daun. Manfaat teh hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker usus besar, serta menghambat bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.

2. Teh Oolong

ilustrasi jenis teh Oolong ©servingjoy.com

Ini adalah jenis teh yang berada di tengah-tengah antara teh hijau dan teh hitam, baik dalam warna, rasa an juga kandungan antioksidannya. Teh oolong memiliki aroma bunga dan buah yang segar. Teh ini sangat bermanfaat untuk meringankan ruam kulit dengan mengonsumsi 3 cangkir sehari secara teratur.

3. Teh pu-erh

ilustrasi jenis teh pu-erh ©servingjoy.com

Mungkin kamu sedikit jarang mendengar teh yang cukup terkenal di Cina ini. Teh ini berwarna merah gelap dan memiliki oksidasi yang terbaik. Teh ini sangat bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh kamu.

4. Teh putih

ilustrasi jenis teh putih ©servingjoy.com

Langka dan mahal, teh ini diproses dengan cara yang membuat rasanya sangat halus. Teh ini adalah jenis teh dengan kandungan antioksidan yang paling tinggi dibandingkan dengan teh lainnya. Sebuah studi telah membuktikan bahwa teh ini mampu mencegah tumor usus sebelum menjadi kanker.

Nah, untuk melengkapi jenis teh tersebut, teh hijau yang sangat populer saat ini memiliki kandungan yang mampu mencegah berbagai jenis kanker, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, tertarik untuk mengonsumsi teh hari ini?