Taburkan 7 bahan ini untuk membuat bubur oatmeal lebih ena

Merdeka.com - Oatmeal adalah salah satu bahan makanan sehat yang disarankan untuk dikonsumsi demi kesehatan jantung Anda. Anda dapat mengolah oatmeal menjadi berbagai macam olahan makanan namun yang paling familiar adalah bubur oatmeal.

Bubur oatmeal yang berasa polos atau plain seringkali membuat Anda enggan untuk mengonsumsinya. Berikut adalah bahan sehat yang dapat kombinasikan dengan bubur oatmeal untuk memberikan rasa yang lebih enak.

Biji kakao

Biji kakao ada yang dikemas dalam bentuk butiran yang kasar. Rasanya yang renyah memberikan sensasi yang unik untuk dimakan dengan bubur oatmeal. Biji kakao berbeda dengan cokelat hitam. Sebab biji kakao lebih banyak mengandung zat antioksidan yang pastinya lebih sehat daripada cokelat hitam.

Biji chia

Biji chia saat ini telah banyak dikenal sebagai makanan sehat. Biji chia memiliki kandungan zat omega 3 lebih banyak daripada makanan sehat lainnya. Kandungan serat di dalamnya juga tinggi sehingga baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Oleh karena itu taburkan biji chia di atas bubur oatmeal.

Blueberry

Daripada menggunakan buah kering yang tinggi akan gula, kenapa Anda tidak mencoba untuk menaburkan buah segar seperti blueberry di atas bubur oatmeal Anda? Blueberry memberikan Anda banyak manfaat untuk kesehatan seperti melawan penyakit jantung, meningkatkan memori, melawan stres oksidatif, serta mampu melawan kanker.

Biji labu

Selain daging buahnya, biji labu juga baik untuk kesehatan Anda. Biji buah labu yang Anda taburkan di atas bubur oatmeal mampu membantu mengatur mood Anda sebab biji labu kaya akan seng, vitamin E, dan triptofan.

Bubuk wortel

Tidak hanya dinikmati dalam bentuk yang segar, wortel saat ini juga dikemas dalam bentuk bubuk dan dapat Anda taburkan ke atas bubur oatmeal Anda. Bubuk wortel tinggi akan vitamin C dan kandungan zat antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Kayu manis

Kayu manis adalah bahan yang paling umum untuk ditaburkan di atas bubur oatmeal. Kayu manis mampu menurunkan kadar insulin, menyeimbangkan gula darah, serta kaya akan zat anti inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kacang almond

Jika Anda sedang ingin menaburkan kacang ke atas bubur oatmeal Anda, cobalah kacang almond. Selain memberikan rasa yang gurih, bubur almond mampu mencegah penyakit jantung karena tinggi akan vitamin E, magnesium, dan asam lemak omega 3.

Bahan di atas mampu memberikan rasa yang unik pada bubur oatmeal Anda. Selain lebih enak, bubur oatmeal Anda pun jadi lebih sehat.