Ssttt...ini tanda-tanda dehidrasi yang tersembunyi

Merdeka.com - Masa puasa tiba, tentu saja jam makan dan minum Anda dibatasi. Selain merasa lapar, haus pasti akan Anda rasakan. Namun selain haus, dehidrasi biasanya menyerang mereka yang berpuasa.

Tak hanya mulut kering, berikut adalah beberapa tanda dehidrasi tersembunyi lainnya seperti dilansir dari care2.com.

Kram otot

Selain tanda fisik yang terlihat seperti kulit kering, kram otot juga bisa terjadi jika Anda menderita dehidrasi. Hal ini disebabkan karena otot membutuhkan suntikan cairan yang salah satunya didapatkan dari air agar aktif bergerak.

Kulit kering

Kebanyakan orang mengalami kulit kering tanpa berpikir bahwa dehidrasi menjadi penyebabnya. Jadi bagaimana ciri-ciri kulit kering karena dehidrasi? Biasanya kulit akan mudah terkelupas, gatal, dan kurang lentur.

Merasa murung

Penelitian menunjukkan bahwa saat seseorang merasa dehidrasi, maka dia pun juga mudah merasa murung. Selain murung, suasana hati mereka juga akan kacau, mudah tersinggung, dan mudah lelah.

Lapar

Terkadang orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus yang menjurus ke dehidrasi. Kebanyakan orang berpikiran bahwa rasa tersebut adalah rasa lapar yang sebenarnya merupakan rasa dehidrasi.

Apakah Anda sering merasakan tanda-tanda di atas terutama saat puasa? Sebaiknya usahakan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda sepanjang masa buka hingga sahur. Sebab jika dehidrasi dibiarkan akan menjadi bertambah parah. (mdk/feb)