Smoothies ini bikin berat badan naik dengan cara sehat

Merdeka.com - Di tengah orang yang sibuk menurunkan berat badan karena kegemukan, ada segelintir orang yang ingin memiliki badan yang lebih padat berisi. Well, bisa jadi kamu termasuk salah satu di antara orang yang ingin jadi lebih gemuk.

Menggemukkan badan bisa dibilang cukup tricky. Kamu bisa saja makan secara sembarangan atau banyak mengonsumsi makanan berlemak. Hasilnya memang akan membuat tubuhmu jadi gemuk namun kamu malah penyakitan.

Well, agar hal tersebut tak terjadi padamu, penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan satu cara sehat untuk menambah berat badan. Cara tersebut adalah dengan minum smoothies, minuman sehat yang selama ini identik untuk menurunkan berat badan.

Untuk membuat smoothies sehat nan menggemukkan ini, berikut adalah beberapa resepnya.

Resep 1

Ambil segelas susu lalu tambahkan selai kacang di dalamnya. Kemudian masukkan potongan pisang dan blender hingga tercampur rata.

Resep 2

Tambahkan satu sendok teh minyak kelapa ke dalam secangkir yogurt. Masukkan pula irisan avokad dan biji chia. Blender hingga tercampur rata.

Resep 3

Masukkan kacang kenari, 1 buah apel, irisan pisang, serta segelas susu ke dalam blender. Campur.

Resep 4

Tambahkan 1 sendok teh bubuk kakao ke dalam segelas susu. Campurkan selai kacang serta madu ke dalamnya.

Resep 5

Masukkan 2 sendok es krim, beberapa buah stroberi, serta kacang mete. Blender dan nikmati.

Resep 6

Campur pisang yang sudah dihancurkan dengan segelas susu. Tambahkan setengah cangkir kacang tanah bubuk dan 1 sendok bubuk protein. Blender.

Jika kamu meminumnya secara teratur, smoothies di atas bisa menambah 1 kilogram berat badan dalam rentang waktu 10 hari.