Sering lari tingkatkan risiko kematian?
Merdeka.com - Selama ini olahraga lari dianggap sebagai salah satu cara untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Siapa sangka bahwa tak selamanya kegiatan berlari akan berakibat positif? Sebuah penelitian mengungkap bahwa terlalu banyak berlari justru berkaitan dengan peningkatkan risiko kematian.
Peneliti mengamati 1.000 orang pelari yang sehat dan 4.000 orang yang jarang berlari, selama kurun waktu 14 tahun. Peneliti menemukan bahwa orang yang terlalu sering berlari justru memiliki risiko kematian yang lebih tinggi selama masa penelitian, seperti dilansir oleh Pop Sugar.
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology ini menemukan bahwa berlari lebih dari empat jam dalam seminggu bisa meningkatkan risiko kematian. Risiko kematian orang yang terlalu sering berlari hampir sama dengan orang yang malas berolahraga dan hanya menghabiskan waktu mereka untuk duduk. Ditambah lagi, orang yang berlari dengan kecepatan yang terlalu intens (misalkan tujuh mil per jam) justru memiliki risiko kematian yang lebih tinggi.
Menurut penelitian ini, yang paling baik adalah orang yang berlari hanya satu sampai 2,4 jam per minggu. Selain itu, lebih baik lagi jika kecepatan berlari hanya lima mil per jam.
Jacob Louis Marott, salah seorang peneliti, menjelaskan bahwa hasil ini berarti bahwa orang tak perlu berolahraga terlalu keras, karena olahraga yang berlebihan juga buruk untuk kesehatan. Lakukan olahraga secukupnya, jangan malas berolahraga namun juga jangan terlalu memaksakan tubuh untuk berolahraga keras.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Tanda Risiko Kolesterol Tinggi yang Kerap Luput Dikenali
Sejumlah tanda adanya risiko kolesterol tinggi kerap luput disadari seseorang.
Baca SelengkapnyaDari Obesitas Hingga Tingkatkan Risiko Kematian, Ini 7 Bahaya Terlalu Banyak Tidur
Tidur merupakan fase penting untuk memulihkan kerja tubuh. Walau begitu, terlalu banyak tidur ternyata bisa menjadi penyebab masalah kesehatan tertentu.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kesalahan Minum Es Teh Ketika Berbuka, Risiko Picu Asam Lambung Naik
Apakah benar minum teh manis es saat berbuka dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada asam lambung?
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Masalah Kesehatan yang Sebabkan Keringat Berlebih, Salah Satunya karena Gula
Keringat yang berlebihan ini muncul bukan karena panas matahari atau pakaian Anda yang terlalu tebal, tapi bisa jadi karena masalah pada kesehatan Anda.
Baca SelengkapnyaJenis Semut Ini Mampu Menyembuhkan Diri dari Kematian dengan Liurnya
Penelitian terbaru mengungkapkan kehebatan alamiah semut ini dalam menangani risiko kematian yang diakibatkan oleh infeksi luka. Simak selengkapnya disini!.
Baca SelengkapnyaManfaat Mencuci Beras untuk Kesehatan Sebelum Memasaknya
Sebelum beras dimasak, apakah lebih baik langsung memasaknya atau mencucinya terlebih dahulu?
Baca SelengkapnyaKetahui Bahaya Konsumsi Berlebih Vitamin D, Bisa Sebabkan Overdosis Hingga Kematian
Konsumsi suplemen vitamin berlebihan juga bisa membawa bahaya bahkan menyebabkan kematian.
Baca Selengkapnya